香瓜的功效与作用及营养价值是什么 _生活知识

【香瓜的功效与作用及营养价值是什么】香瓜是夏季最常见的水果之一，那么你知道香瓜的功效与作用吗?香瓜都有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

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香瓜的功效与作用预防中风
香瓜含有丰富的维生素群和矿物质，其中钾元素的含量非常丰富，钾元素能够起到调节血压的作用，能够很好的预防中风的风险，同时还可以很好的预防肾结石。
通肠润便
香瓜中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够起到促进肠道蠕动的作用，能够是人体更好的排便，所以特别适合患有便秘的人群食用。
延缓衰老
香瓜中的维生素C的含量也很丰富，大家都知道维生素C是一种抗氧化剂，能够很好的清除体内的自由基，减缓人体衰老的速度。
香瓜的营养价值营养成份含量（100克可食用中的含量）热量26千卡硫胺素0.02毫克钙14毫克蛋白质0.4克核黄素0.03毫克镁11毫克脂肪0.1克烟酸0.3毫克铁0.7毫克碳水化合物5.8克维生素C15毫克锰0.04毫克膳食纤维0.4克维生素E0.47毫克锌0.09毫克维生素A5微克胆固醇0毫克铜0.04毫克胡罗卜素0.4微克钾139毫克磷17毫克视黄醇92.9微克钠8.8毫克硒0.4微克

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