摘要：我们以前门诊里的老主任有讲过一句话，“所有的老年人都难免一摔！”我认为大伯这一摔其实就是阎王殿的催命符了，所以心里头难免有点悲伤 。
去年一整年，突然有好几个长辈突然离世 。
我发现我们不再年轻，年纪慢慢变大了，身边的长辈们都慢慢变老了 。
我们小的时候要经常下田地里帮助长辈们种庄稼，在我儿时的记忆里，除了对稻田有着特殊的情感外，因为那时总是饿肚子，还有稻田里长辈们忙碌的身影 。在我印象里，大伯是一位老农村人，他有一个健硕的身体，一身黝黑的皮肤，一张国字脸，脸上总挂着憨厚的表情，烈日下矮矮的寸头，汗珠一滴滴的挂在发尖上闪闪发光 。
2018年6月底的某一天晚上，我在病房里查房，突然接到大堂哥的电话，大伯晚上洗澡的时候在浴室里摔了一跤，我简单询问了一下情况，意识清楚，言语清晰，没有大的外伤，右边髋部疼痛，活动受到障碍，现在动弹不得，估计大腿骨折了 。我让堂哥不要擅自挪动大伯的大腿部，用毛巾把双脚固定在木板上，马上用面包车送到县里的医院 。
后面医院CT报告显示右腿大腿根部股骨颈骨折，骨盆加上明显骨裂，因为大伯年纪偏大，有着多年的骨质疏松，整体情况不容乐观，医生告知没有任何的手术指征，只能简单的抗疼痛治疗和营养辅助支持，在医院病房里面治疗了两个礼拜，因为费用问题最后还是选择出院回家了 。

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我心里觉得这次大伯算是完了，营养不足，年龄偏大，骨质疏松严重的老年人经过这么一摔，而且还是股骨头的问题，几样合在一起几乎就是阎王殿的催命符了 。我们以前门诊里的老主任有讲过一句话，“所有的老年人都难免一摔！”我认为大伯这一摔其实就是阎王殿的催命符了，所以心里头难免有点悲伤 。
回家治疗调理的大伯，因为疼痛总是很难于起床做康复运动，日复一日总是躺在床上，几个儿女全天候在他身边伺候照顾 。刚开始儿女们总还是孝顺的，尽量照顾好大伯，希望大伯能够好起来，可是我知道，老年人的修复能力并不能像年轻人那样强大的，那一摔其实就已经注定了结局，只是时间的问题而已 。时间流逝，缺乏运动，肌肉萎缩，营养难于维持，久病床前无孝子，人之常情 。
今年疫情期间，有一段时间天气突然变冷起来，一夜之间，大伯脑血管出血，几天之后，心肺衰竭离世 。


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平常生活中，老年人该如何预防摔跤呢？
其实这也是老生常谈的话题了，只是大家还没有足够的预防意识！一句话，不够重视！不够重视！不够重视！
你知道吗？跌倒在我国人群的意外伤害死因顺位中排在第4位，而在65岁以上的老年人中则居首位 。作为儿女，我们也要为父母们重视起来！


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1、起床、行走不宜太快 。老人起床摔倒有一个重要的原因是脑袋缺氧，所以应遵循3个30秒原则：起床时先侧卧30秒，然后缓慢起身，床旁坐30秒后无头晕方可站立，站立30秒后无头晕、胸闷等不适方可缓慢行走 。
2、穿着合适 。裤子不能太长；鞋子合脚，鞋底需防滑；不穿高跟鞋或一次性纸拖鞋 。
3、正确使用辅助器具（轮椅、拐杖、助行架、手杖等） 。保持器具性能良好，调节合适的高度；掌握正确的使用方法，维持身体重心平稳 。必要时需他人陪伴 。

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