若何应对“办公室疾病”

若何应对“办公室疾病”
若何应对“办公室疾病”
用眼太过
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
对策：要害是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，频频做5～10次。
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热、炎天太冷，引得伤风、肠胃不适等症状批量泛起。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，事情效率自然也不高。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
久坐不动
久坐不动，这是上班族康健的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座语言，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚已往。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会惠顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。若是不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐藏的劳动，好比把缭乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
饮食不调
饮食不调，详细说就是早饭不吃，午饭拼集。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对康健异常晦气。
【若何应对“办公室疾病”】 对策：在办公室常备水果和绿茶。多喝绿茶，在利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，天天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
着装不恬静
为了职场形象，纵然烈日似火，许多男性照样穿着皮鞋，女性则穿着7寸高跟鞋，脚痛、腿痛是屡见不鲜，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

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