健身达人马华活到41岁，养生专家林海峰活到51岁，安利纽崔莱老板活到56岁…这些让普天下多少芸芸众生感到困惑，究竟要不要健身，要不要养生？其实说到底适合自己就好，每个人的体质不同，对食物的需求也不同，对一些看似不利于身体健康的东西有的人能扶住，有的人可能一着就有明显的反应 。就比如酒吧，别人喝一斤不伤大碍，我闻见酒气就会晕 。再比如我儿子为了应征入伍，提前体检都好好的，临正式体检时转氨酶高出正常值3个点，究其原因是头天晚上吃了亲戚送的蛋黄派，大概五六个（还是天天广告的品牌），可有一次去朋友家看他们家老太太，九十多了，除了耳背其它都好好的，面色红润，腰背挺直，中午吃饭时，老人家说不想吃面条，家人就给她冲了一杯麦片，拿两个两个蛋黄派，老人家说，就喜欢吃甜食，饼干呀，糕点一类，还隔三差五吃一次红烧肉…唉，看来吃的香睡得甜，适合自己就好！至于健身也同样，找到适合自己的就行 。养生也好，健身也罢，能做到不跟风，不盲从，以舒适，合适恰到好处就是最佳，最正确的方式 。
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【养生方案是什么】
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