范丞丞餐后吸烟，年轻人千万别做，你可知道危害有多大 _养生

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常言道:“饭后一支烟,赛过活神仙! 许多人陶醉于饭后的“吞云吐雾”之中，殊不知，就在他们悠悠自得、吞云吐雾的时候，烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。

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为什么饭后吸烟会快乐呢？

人在吃饭后，热量大大增加，各种内脏器官开始兴奋，如胃肠的蠕动加速，全身的汗毛孔都张开，血液循环加快，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。这时吸收烟雾的能力也加强了，吸进的有害物质自然也多了。

饭后吸烟有什么影响？

其实，饭后吸烟对身体的危害程度比平时吸烟的危害程度大的多。人在吃完饭后，胃肠道的血流量增加，胃肠的蠕动加速，代谢会很旺盛，这时来一支烟，那人体吸收烟雾的能力比平时当然也就会强很多，吸进的烟雾毒素亦随之增加，比平时高好几倍。

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如何少吸烟或者戒烟呢？

烟瘾是分为生理的和心理的，其中生理成瘾者对香烟中尼古丁的依赖程度非常深，需要在医生的帮助下戒除，借助特殊的器械和药物才能达到效果；而心理成瘾者是可以通过自身努力采取正确的方法，就可以戒烟成功的。
【范丞丞餐后吸烟，年轻人千万别做，你可知道危害有多大】心理成瘾者的戒烟方法是，首先扔掉所有的吸烟用具，烟灰缸，打火机和香烟都会对吸烟者产生刺激，应该统统扔掉，不要再让它们进入自己的视线。其次，远离吸烟环境，各类饭局、聚会一般都会有不少人在一起吞云吐雾，应该减少参加这些聚会的频率。最后，经受得住重新吸烟的考验，戒烟后又偶尔吸烟不等于戒烟失败，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

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