需要注意的是，游泳需要在专业指导下进行学习 。最适合学习游泳的年龄是5岁以上 。
关于舞蹈，3岁以后就可以开始简单的节奏练习，主要培养孩子的表现力、节奏感和兴趣，不宜过早做一些高难度动作，比如劈叉、弯腰、芭蕾脚尖等 。专业的舞蹈训练建议10岁以后 。
3-6岁的孩子，每天的运动可以不限时间不限强度，以玩为主，全天尽可能多地活动 。

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6-8岁
6岁前，就可以接触球类运动，但系统性的学习还是建议6岁以后 。
因为到了6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以更好地驾驭乒乓球、网球之类的球类运动 。
该年龄段是儿童生长发育高峰期，不允许进行长时间剧烈运动 。
9-12岁
9岁后可以开始引入一些规则更加复杂，需要一些战略合作的运动，比如篮球、排球、足球等 。
该年龄段儿童处在骨骼快速生长期，可能导致冲击或者受伤的剧烈运动不适合在这个年龄段开展 。
这个年龄段可以定向培养孩子的运动能力，比如舞蹈，足球，乒乓球，羽毛球，但一定要避免受伤 。
此外可以适当做一些有利于身高的运动，比如摸高、跳绳、引体向上 。
总之，希望家长一定要保持理智，引导孩子合理运动，养成爱运动的好习惯 。
一旦孩子有身体不适，第一时间去医院，千万不要以为孩子在偷懒，更不要逼迫孩子 。
最后，祝孩子们都能拥有一个健康的好身体 。
运动虽好，但千万要适度 。
别忘了转发给你身边的家长~

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