职场孕妇舒压规则：每隔2小时为大脑舒压

职场孕妇舒压规则：每隔2小时为大脑舒压
职场孕妇舒压规则
每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状态调回正常。
孕妇开博
心理学上处置情绪有个很好的方式，就是写作。由于我们绝大部门的焦虑来自于忙乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以到达社会支持的效果，孕妇间获得情绪支持，这对情绪有很大颠簸的孕妇来说很有正面意义。
“孕事”不宜对向导遮掩
【职场孕妇舒压规则：每隔2小时为大脑舒压】 遮掩有身的事情，到遮掩不住时才认可有身。这种做法未必伶俐，反而会损坏你跟向导间的信托关系。建议有身3个月较稳固确定有身乐成后，就要自动跟向导和同事说，并用讲述好新闻的诙谐形式说：“讲述向导，大好新闻，我为这个团队带来了一个生力军。”

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