护膝对登山有用吗?护膝的固定方式及优缺点分析( 三 )


持续疼痛者可以通过吃药、打针或贴药膏消炎 , 或是进行热疗、电疗、水疗各种物理治疗 。
不过有研究显示 , 透过肌力训练或做拉伸运动治疗是最有效的 。


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