酸菜洋芋汤的做法

酸菜在我们中经常见到,在一些豆腐面或者一些饭馆都有,主要是由于酸菜对人们的消化有利益,而酸菜洋芋汤的做法是以酸菜和洋芋为主料,然后添加一些其他的调料,主要是提取了酸菜和洋芋中的营养物质,接下来让我们一起来领会一下酸菜洋芋汤的做法,多一种做法,自己的厨艺也能够有所增进。
做法一:
做法步骤
1. 云南腌菜、洋芋洗净切片备好。
2. 洋芋用清水浸泡防变色,同时用水冲洗可洗去淀粉,以免翻炒时粘锅。
3. 油热时,先放入干辣椒和腌菜,翻炒后放入洋芋
4. 加入开水,小煮一会儿,凭证小我私人喜欢,如喜欢生脆口感就少煮,放盐。
5. 盛盘,鲜味。
做法二:
主料:土豆(黄皮)300克
配料:泡菜150克
调料:盐3克,味精1克,色拉油15克,各适量
制作工艺
1.将酸菜洗净切片待用;
2.土豆去皮洗净切成筷子头厚的片待用;
3.取锅烧油下酸菜,炒出香味时加入鲜汤,烧沸;
4.然后下土豆片煮熟,放味精和盐即起锅。
工艺提醒
1.酸菜应冲洗清洁;
2.土豆切好后用水泡上,否则会变色;
3.汤汁要清亮,酸菜不宜过多;
4.土豆不宜久煮,以煮软为佳。
食谱营养
土豆:土豆含有较多淀粉、卵白质、胶质、柠檬酸、乳酸、钾盐等,土豆是低热能、多维
生素和微量元素的食物,是理想的减肥食物。每100克土豆含钾高达300毫克。专家以为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、枢纽疼痛、皮肤湿疹等症有优越效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食物,还可以降糖降脂,美容、抗朽迈等。酸菜具有健脾开胃、益气和中的功效。
【酸菜洋芋汤的做法】以上提到了几种酸菜洋芋汤的做法,若是第一种不会,那么也可以实验着做第二种,多做几回就能掌握基本的做法,另外酸菜的优点虽然许多,然则对于一些不能吃酸性物质的人来说,照样少吃为好,不要由于一时的贪嘴而让自己的身体康健受到威胁,这样是异常不划算的,对于我们来说也是痛苦的。


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