带你了解减肥用什么健身器材好适合在家使用的十种健身器材是什么( 二 ) _生活知识

文章插图
7、瑜伽垫
要说在所有健身器材中最为便宜的那肯定是非瑜伽垫莫属了，但是它虽然投入成本低，却也是最有效果的运动器械之一。
买了瑜伽垫之后，我们可以进行一些比较传统的瑜伽拉伸训练，另外也可以在瑜伽垫上做一些高强度间歇训练的综合徒手动作。

文章插图
8、握力器
握力器可能很多人对它并不怎么注意，但是可千万不要小看了它的作用，在使用它时可以分为单手、双手、上握、下握以及双肩等多种锻炼方法。
握力器体积小重量轻，随身携带方便，随时可以拿出来锻炼锻炼手劲儿，不仅可以缓解疲劳，还能强壮肌肉、增强血液循环。

文章插图
9、沙袋
如果想要练习身手的话，可以买个沙袋来打。沙袋有大有小，有重有轻，可以根据练习者来决定，也可以锻炼腹肌。

文章插图
10、瑜伽球
瑜伽球的动作编排针对腹、背、腰等部位，配合缓慢、有节奏地呼吸进行伸展和挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩放松，能够消耗脂肪同时可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能，帮助减轻精神压力，塑造身体曲线。

文章插图
所以健身车对于有较高减脂需求的朋友效果不太明显，但有老人、青少年、术后恢复人群以及对减脂塑形要求不高人群的家庭非常适合健身车，一台健身车全家都能用。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

带你了解减肥用什么健身器材好 适合在家使用的十种健身器材是什么( 二 )