皮蛋瘦肉粥是我们日常饮食中常见的一款粥 ， 由于皮蛋瘦肉粥营养丰富 ， 而且口感也非常好 ， 因此收到了很多朋友的喜欢 ， 对于减肥的朋友来说 ， 最关系的是皮蛋瘦肉粥的热量高吗？可以减肥吗？
皮蛋瘦肉粥能减肥吗
皮蛋瘦肉粥对减肥有一定程度的帮助 。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少 ， 热量也不算高 ， 而且皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质 ， 适量的食用能帮助消化 ， 增加饱腹感 ， 减少食物热量和脂肪摄入 ， 在一定的程度上有帮助减肥的效果 。
皮蛋瘦肉粥减肥的原因
原因一：皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸 ， 食用后能增加饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 。
原因二：皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维 ， 能促使肠胃蠕动加快 ， 促进消化 ， 加快人体的新陈代谢 ， 促进排便 ， 避免毒素在体内堆积 ， 具有减肥的功效 。
皮蛋瘦肉粥减肥效果好吗
皮蛋瘦肉粥减肥效果是有限的 。皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果 ， 但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的 。想要真正的减肥还是需要多多运动与合理的饮食来实现的 。
减肥时皮蛋瘦肉粥能多吃吗
减肥时皮蛋瘦肉粥不能多吃 。皮蛋瘦肉粥中含有微量铅 ， 多吃会存留在肝、肺、肾、脑等组织及细胞中 ， 还会使骨骼与牙齿中的钙流失 。多吃皮蛋瘦肉粥会引起食欲减退、肠胃炎等症状 ， 严重者可能会导致铅中毒 。所以皮蛋瘦肉粥不能多吃 ， 一星期两三次就足够了 。
皮蛋瘦肉粥减肥禁忌
【皮蛋瘦肉粥能减肥吗】皮蛋瘦肉粥不适合高血压、冠心病、糖尿病患者喝 ， 皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高 ， 喝完后会导致血压和血糖升高 。所以患有以上疾病的人 ， 不适合吃皮蛋瘦肉粥来减肥 。
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