关于牛奶这个问题，众说纷纭，本文主要汇总了一些常见的问题，做出合理的建议，如果你还有什么补充或者疑问欢迎留言哦！

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1.膳食指南建议，成年人每天至少吃300g奶和奶制品 。
2.牛奶和酸奶都好，关键看是否额外加了糖 。
3.巴氏奶、常温奶、复原乳、奶粉都好，怎么方便怎么来 。
4.早餐奶、红枣奶、燕麦奶，都是「乳饮料」，不是真正的「奶」 。
5.喝全脂奶不影响减肥 。
6.喝牛奶可能会让你冒痘痘；这种情况，换无糖酸奶试试 。
7.天然奶酪是首选，有些奶酪很「咸」，要注意钠含量 。
8.购买再制奶酪注意奶酪含量，是否额外添加糖等 。整体而言，再制奶酪营养价值较低 。
9.只要没有乳糖不耐受(喝牛奶拉肚子)，空腹可以喝牛奶，营养不会浪费 。
【奶制品每天应该这样喝】10.牛奶可以和豆浆、鸡蛋、水果等食物一起吃；最不应该和牛奶同吃的是药，还有钙片 。

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