冬季养生小常识简短冬季养生小常识100条

【冬季养生小常识简短冬季养生小常识100条】
冬季养生：生活中需要了解的五个小常识，帮助温暖过冬。
随着气温一天天地下降，对于依旧在外奔波的女性来说，也就更希望自己一下班就投入温暖小家的怀抱。

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如果家里的保暖措施做得不够好，难道在外劳累一天之后，回到家还要继续挨冻？此时，心动不如行动，自己动手，用一些简单的方法暖和起来，尽情享受家的拥抱。
如何做好居家保暖？五个家居保暖小妙招，为我们的小窝“升温”，更为冬天“女要热养”做好万全准备：
1、地面洒水调室温：
对于北方的女性朋友来说，冬天气候偏于干燥，是一种“干冷”的常态。常在室内洒些清水，既保持一定的空气温度，又能可使室内温度升高1到2℃ 。

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因为在通常情况下，居室顶部的气温比居室地面的温度高许多。而洒些清水可促使房顶的热空气下降，从而使得室内温度略有上升，感到房间的空气既温暖又清新。

3、保暖和通风巧结合：
居室的门窗玻璃和门窗边缘的缝隙，是室内热量损耗最大的地方。因此，冬季里不开启的门窗，宜用泡沫条封好。气温低的时候，最好还能拉下窗帘，更利于保暖。
但也不等于要把整个房间全部密封起来，要权衡好保暖与通风的关系。如定时打开门窗通风换气，天气晴朗有阳光时，最好能让阳光直射进房间。
这样，既可更换室内空气，又能借助太阳的能量使室温增加2到3℃ 。然后再关紧门窗保暖效就更好了。

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4、给玻璃窗“穿衣服”：
这是根据热量的传导来考量的。因为玻璃的导热系数大，室内许多热量能透过玻璃传到室外而浪费。
如果在做好窗户密封的同时，再给玻璃贴上一层膜，或者增加一层窗帘，都有助于防止室内热量流失，室内的温度就相对高一些了。

5、留住更多热量：
冬季室内的温度为什么会低？其中，大约40%的热量是通过窗户玻璃而散失的。大家有没有觉得，有落地窗的房间，走进去会更冷？
这时候，就需要给这些大面积的玻璃做好“隔热”了。如室内一侧可以装上窗帘，室外一侧可以刷上保温涂料或者贴上保温膜。能更好地留住热量，提高室内温度。

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总之，冬季生活，防寒保暖是很重要的。上述7点如能注意好，相信就能够营造一个既温暖、更温馨的空间，不但能避免外界的寒邪，同时还能从心底给自己以温暖，何乐而不为？

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