约0.45千克 。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材 ， 轻哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等 ， 1磅=0.4536千克 。重哑铃的重量有10千克、15千克、30千克等 。
小哑铃多重

文章插图
因练习时无声响 ， 取名哑铃 ， 是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材 ， 主要材料是铸铁 ， 有的外包一层橡胶 。
哑铃按照材质、工艺 ， 可以分为：浸塑哑铃、包胶哑铃、烤漆哑铃、木钢哑铃四个种类 。
哑铃的动作有：哑铃肩上推举、哑铃直立划船、仰卧屈臂上拉、哑铃交替弯举、哑铃支撑弯举、哑铃深蹲、哑铃单腿举踵等 。
【小哑铃多重】⊙﹏⊙‖∣°

• 苏小小百科 苏小小的风水好
• 饮食小知识有些什么 关于食物的科普小知识有哪些
• 生活百科小知识广播稿 小学生生活小百科广播稿
• 生活百科广播稿 生活知识小百科广播稿
• 知识小百科广播稿300字 兴趣百科广播稿300字内容
• 生活小妙招广播稿600字 生活小妙招的广播稿500字左右
• 洗油渍的小窍门简单 洗油渍的小妙招
• 披萨里的小桌子是干什么用的
• 黄油怎么融化
• 椰奶小方一定要用玉米淀粉吗 椰奶小方必需要用玉米淀粉吗