文章插图
1、坐在椅子上，把跳绳或长绳子踩在脚下 。
2、拉住绳子两头，向左拉使脚腕左倾 。
3、对抗绳子的拉力，脚腕发力右转 。
4、脚腕右倾之后，将拉力转向右边，脚腕发力向左转 。
5、重复以上动作，换另外一边做同样的练习 。
【脚腕力量训练 脚腕力量训练方法】

文章插图

• 拳击运动员力量训练方法 拳击运动员力量训练方法有哪些
• 专注力训练有效果吗 专注力训练是否有效果
• 篮球球性的训练方法有哪些 篮球球性的训练方法介绍
• 哪些游戏可以训练专注力 有什么游戏可以训练专注力的
• 羽毛球颠球如何训练 羽毛球颠球怎么训练
• 如何进行羽毛球步法训练 怎么进行羽毛球步法训练
• 什么是复合训练和孤立训练 复合训练和孤立训练介绍
• 训练用什么羽毛球好 训练羽毛球选择
• 训练孩子注意力的方法有哪些 怎么训练孩子注意力
• 关于篮球力量训练 如何训练篮球力量