1953年12月24日至1954年3月7日，毛泽东带领—个宪法起草小组来到杭州 。起草新中国第一个宪法，一切工作都要从头开始，工作量很大，非常紧张、疲劳 。在此期间，毛泽东风雨无阻地进行爬山锻炼 。他常常是在一天工作后，于下午4点左右出去爬山，7点回来，晚饭后继续工作到深夜 。
一天下午，毛泽东与随行人员爬五云山 。五云山很高、上下山有几十里，山上有寺庙 。爬到半山腰时太阳已偏西了，随行人员劝毛泽东下山：“今天太晚了，天快要黑了，我们下山回去，下次再来吧 。”毛泽东轻易不愿改变自己的初衷，他挥挥手说：“你们没有志气，就不要来 。”大家只好跟着继续往上爬，一直到达山顶 。在山顶参观了寺庙，天已经完全黑了 。下山时，毛泽东不愿走回头路，要从钱塘江方向下山，这条路不朝阳，山坡上还有积雪，天黑路滑，极为难走 。但毛泽东兴致很高，边走边谈，他说：“爬山就是前进，使人步步登高，可以尽情地享受山中的新鲜空气、阳光和无限风光，锻炼身体，舒畅胸怀 。爬上山顶，举目四望，会有胜利在握、心旷神怡的感觉 。”
刘继兴考证，这次在杭州，毛泽东将四周的山都爬遍了，先后共爬了35座山 。257米的南高峰，314米的北高峰，239米的玉皇山都不止爬了一次 。北高峰至少登了三次，有他的《五律看山》为证：“ 三上北高峰，杭州一望空 。飞凤亭边树，桃花岭上风 。热来寻扇子，冷去对佳人 。一片飘飘下，欢迎有晚鹰 。”
毛泽东有根竹拐杖他非常喜欢，是在杭州时工作人员就地取材，为他做的 。他们从驻地附近砍了根竹子，稍加打磨，在底部绑了一块胶皮以防滑，就制成了这根简易的拐杖 。毛泽东非常喜欢，爬山时一直拄着它 。
1956年5月22日至29日，毛泽东重上井冈山，看八角楼，登黄洋界，攀登井冈山的座座山峰 。抚今追昔，感慨万千，他激动地说：“我离开井冈山已经28年了，没有过去井冈山艰难的奋斗，就不可能有今天 。”又说：“井冈山是座好山，风光好，空气新鲜，是健身、学习、休息的好地方 。”
一天，毛泽东拄着竹拐杖攀登茨坪的宾馆的后山 。爬上山坡 。他高举着手杖，寓意深长地说：“这东西是个好武器，平时可以帮助我们走路，坏人来了可以用它自卫，打击敌人 。”说完又自信地往前走 。陪同人员提醒他：“主席，那边没有路，不能去了!”他听罢回答：“路是人走出来的嘛，我就不信前面没有路，有山就有路!”说着，他挥起拐杖拨开两边的荆棘，继续往前走 。
崇山峻岭中，闪动着毛泽东伟岸的身影……
乒乓怡情亦传情
毛泽东终生喜爱的运动项目还有打乒乓球 。
早在湖南省立第一师范时，他就爱上了乒乓球运动 。当时一师有很大的操场，但没有室内运动场，一到雨天就不能开展运动，而长沙的雨确是很多的 。毛泽东认为乒乓球要求场地小，器材简单，最易开展，因而倡导在学生中开展乒乓球运动 。在他任学友会总务时，曾给每班配置有简易的乒乓球台，乒乓运动在一师得以普遍开展 。第一师范学友会记事录中曾记载此事：“惟乒乓一事轻而易举，随处设席，无须专室，运
动即和徐适度，而置备复易 。乃作木架12个，竹布网12片，每班各一，由每班一人具名领取 。”
在延安时，毛泽东也经常打乒乓球 。那时条件简陋，球拍是光木板，没有胶面，乒乓球台往往是临时支成的 。在这种条件下，毛泽东照样打得很高兴，很认真 。他当时直握球拍，大砍打杀 。
建国后，条件大为改善，中南海有乒乓球室 。毛泽东每周总要打二三次，且一般在睡前，借以缓和一天紧张脑力劳动所引起的神经兴奋 。毛泽东外出巡视，检查工作时也喜欢打乒乓球，在他常住的几个地方，如北戴河、武汉东湖、杭州西湖等地都有乒乓球室 。

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