□首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心教授 张明珠 张建中 主治医师 王智
俗话说：“鞋子好不好，只有脚知道 。”事实上，即便是脚感灵敏，有时候也未必能选到合适的鞋子 。足踝外科医生天天和各种生病的脚打交道，因而在挑选鞋子的时候也显得格外挑剔 。那么，在他们眼中什么鞋子是值得买的呢？本期，我们邀请北京同仁医院足踝外科中心的专家跟您聊聊选购鞋子的窍门，以更好呵护您和家人的脚部健康 。
儿童鞋 穿着舒适“会呼吸”
有利于孩子足部发育的儿童鞋才是优质的儿童鞋 。儿童鞋的挑选究竟需要注意什么，有哪些技巧呢？
第一步：挑大小
【楼梯口放鞋架好不好 楼梯口放好多鞋子影响风水吗】通常情况下，孩子尤其是小宝宝偶尔会对鞋的样子挑一挑，但往往对鞋的尺寸并不敏感 。因此，选择合适尺寸鞋子的重任就落到家长身上 。
挑选时，最直接的方法是让孩子直接试穿，不同的鞋大小、宽窄、高度各有不同 。穿上以后，鞋的长度最好有半指到一指（1厘米~1.5厘米）的空隙，这样在平时活动时，孩子的小脚丫才不会感到局促 。如果在网上购买或孩子不能直接试穿，可以让孩子光脚站在A4纸上，画出轮廓，然后和新鞋的内长参数或鞋垫进行对比 。如果鞋垫长度比轮廓小，自然不合适 。
在每次换穿新鞋的前几天，孩子脱鞋后要注意观察足趾和趾甲是否有皮肤破损或趾甲变形，皮肤是否有压红或磨破的位置 。如果有，就说明这双鞋子并不适合他 。有的家长比较粗心，小孩穿鞋不当还会磨出鸡眼，引发严重疼痛 。
看完了长度和宽度，还要注意鞋子的高度 。每位孩子的足背高低并不相同，有些孩子足弓比较高或者脚丫上肉比较多，为他们挑选鞋子的时候，家长要格外注意鞋背会不会磨脚背，或者穿了以后脚背有没有压痕 。如果有，就要及时更换，不要委屈宝宝的脚 。
第二步：挑软硬
儿童的鞋底不宜太软和太硬，理想的状态是前1/3要软一点，后2/3可以硬一点 。判断方法是将鞋底弯曲，弯折点需要出现在前脚掌即跖骨头处，即鞋子前1/3和后2/3的交界处 。这样的鞋子前部柔软可以允许足趾自由活动，鞋中间和后部又有足够的强度能够支撑足弓 。
常运动的孩子当体重大于30公斤后，买鞋时尤其要注意孩子的运动强度 。有的跑鞋或运动鞋太软，在变向跑、加速跑或是进行球类运动时，鞋帮强度不够，本身会发生扭曲，无法为孩子的足踝提供足够的保护 。所以，这类柔软的鞋最好不要继续在激烈运动的场合穿，只在行走或慢跑时穿就可以了 。
第三步：挑面料
小孩子是坐不住的，天天上蹿下跳，而到了青春期，更是会参加各种各样的体育活动，脚丫出汗在所难免 。因此，为他们挑选鞋子时，透气性是一个非常重要的指标 。透气性主要看鞋的面料，另外有些运动鞋也会设计一些透气孔，通过这些细节可以挑选“会呼吸”的鞋 。
从效果上，可以检查孩子的袜子是不是很容易潮湿 。如果脱鞋后，袜子有一部分像水浸过一样，或是足趾处有明显的汗渍，就要考虑袜子不合适，或是鞋不透气 。过于潮湿的鞋内环境容易滋生细菌，有可能引发真菌感染 。因此，面对这种情况要更换袜子和鞋 。对于青少年的大汗脚，可以准备2~3双鞋轮换，每天将穿过的内部潮湿的鞋在通风处充分晾干再继续穿 。
最后，给小朋友买鞋，建议选择不系带的 。因为他可能还不会系鞋带，并且松开的鞋带还会造成羁绊摔跤 。
在日常，家长要随时注意孩子的鞋子是否有变形 。如果穿1~3个月后，发现鞋子卷曲，表现为放在地面上出现鞋底弯曲，这就提示他需要一双新鞋了 。也可以用手轻轻按压鞋帮，看是不是有因不平整出现整体摇动和晃动，看有没有出现左右弧形面，或是前方的弧面不平整，这些都是换鞋的信号 。

• 普通碗可以放进空气炸锅吗
• 去皮甘蔗怎么保存
• 铝制品为什么不能放盐
• 染发剂放在冰箱里面对食品有危害吗
• 餐巾纸可以放进微波炉吗
• 空气炸锅放油纸会着火吗
• 柿子能放冰箱吗
• 面条能放多久
• 仿皮草能放洗衣机洗吗
• 染发剂放在热空调房可以嘛