军训防中暑可预备足够盐水
在军训期间如果感到口渴时 ， 立即汇报老师或者教官 ， 申请补充盐水 ， 防止因体内水分流失过多 ， 钠盐丢失过多 ， 体内电解质紊乱而出现中暑 。
军训防中暑可预备风油精
如果在军训期间 ， 有轻微的头晕、头痛等症状时 ， 可以涂抹风油精或者其它活络油类药物 ， 以达到促进局部血液循环 ， 提神醒脑的目的 ， 防止中暑 。
军训防中暑要穿舒适透气的鞋袜
参加军训的学生 ， 要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子 ， 这样可以减少体力的支出 。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说 ， 三角裤容易磨伤大腿 ， 最好穿平角内裤参加训练 。
军训防中暑期间要全面补充水及维生素
在军训期间 ， 高中生每天应喝两三瓶矿泉水 ， 在饮用水里可以适当添加食盐 。结束一天的军训后 ， 最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬 ， 以补充消耗的水分和维生素 。
军训防中暑一定要保证良好的休息
军训对大部分学生来说都是一个大体力工程 。每天都需要做很多的内容 ， 强度高 ， 体力消耗大 。因此对于午休是不能少的 ， 千万不要因为新环境就大中午在宿舍和舍友侃大山 ， 这样下午的军训内容是扛不住的 。
当然下午军训量一般都会比早晨的高 ， 因此对于晚上的休息也不能轻视 ， 可以在晚饭后洗澡完在校园逛逛 ， 有时候还会有拉歌等晚上的军训活动 ， 这些都尽量参加 ， 因为这是一个娱乐放松的过程 。
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