现代人生活质量高了，越来越注意养生 。有人认为只有上了年纪的人才需要养生，其实现在的生活节奏快，亚健康普遍存在，养生已经不仅仅是老年人的专属了 。下面跟见闻坊小编来了解一下 。

文章插图
夏季为什么要养生
1、夏季为什么要养生
中医五行里面讲,夏季对应的脏器,就是心脏,心五行属火,应合夏天炎热的天气,是保养强健心脏的最佳季节,所以大家一定要坚持锻炼,养足精气神,一年都会神清气爽;夏天是为身体祛湿的好季节,湿气在体内,人总是昏昏欲睡、困倦身重,利用好夏季,阳气最盛的的时节,采天地之阳,补充人体阳气,使体内湿气排出体外,达到阴阳平衡的最佳状态 。
冬病夏治的道理可谓古今传至,年长的老人们,身体患有疾病的,从中医的角度的来看,都是人体的能量不足修复身体的损害,而造成疾病留存人体,欲祛病,为人体增加能量是必不可少的,能量又是阴阳属性的代表,冬季采阴,夏季补阳,是最好为人体补充能量的季节 。
2、夏季养生应早起晨练养阳养心
晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼 。适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈 。
3、夏季养生应午时养心宜小睡
午时是指11时～13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻 。午睡能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳 。有资料显示,午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会 。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的 。
4、夏季养生应下午喝杯养心茶
夏季炎热,与心血管病关系密切的钾元素,以及其他人体微量元素易随汗液流失,夏季常喝茶既可消暑又能补钾 。用荷叶和莲子芯泡水,能够养心益智、清心火、解暑热 。用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者 。对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡,用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神之效 。

文章插图
夏季养生你该知道的小知识
1、夏天不要再吃冰镇的食物了 。夏天我们的气血全浮在体表，五脏六腑却是一片阴凉，此时就应该用温热的东西去温暖它，而不是用冰镇的东西让它雪上加霜 。
2、夏天不要再毫无节制地吹空调了，睡觉一定记得关闭空调 。切不可让空调对着头部吹 。吹哪哪得病 。吹头得头痛，吹脸得面瘫，吹脖子得颈椎病，吹肩膀得肩周炎……空凋的风是虚贼邪风，最容易侵袭我们的身体 。文小叔奉劝一句，夏天热有热的道理，夏天就应该热着过 。
3、夏天不要害怕出汗，不要坐着不动 。夏天是唯一可以多出点汗的季节 。夏天我们的毛孔张开，通过出汗的方式，把秋天冬天收进来、藏进来的各种湿毒、寒毒、热毒排出去，通俗的说就是把五脏六腑的垃圾全清理出去，只有这样在即将到来的秋天、冬天才收得进、藏得住 。
4、夏天不要泡在冲凉房里了 。洗澡会带走身体大量的气血，而且洗澡会让我们的皮肤变得干燥 。还有阳虚的人在夏天洗澡特别容易感冒，还有的人洗完澡头发不吹干就睡觉这可是大忌，因为湿气与寒气会慢慢侵入你的头部，长此以往会造成头痛、脱发、头油多等症状 。
5、夏天不要图一时痛快，光着膀子喝着冰镇啤酒吃着烤串，吃夜宵了 。此时此刻你是爽了，到时候各种各样的疾病就会找你了 。吃夜宵最大的危害就是伤害我们的脾胃，会得脂肪肝，吃夜宵连带的结果就是熬夜 。

• 白露吃什么食物养生
• 双皮奶懒人做法 双皮奶懒人做法
• 夏季去哪里钓鱼好 夏季去哪里钓鱼好
• 夏季钓鱼技能大全 夏季钓鱼技巧大全
• 夏至酷热升级夏季 夏至炎热升级夏季版图扩至东北
• 高温补贴是哪几个 高温补贴是哪几个月
• 新买蚊帐需要清洗吗 蚊帐如何进行清洗好
• 新蚊帐有味道怎么办
• 夏季精神不抖擞可以这样做
• 夏季防暑小知识 夏季防暑小知识