努力备考三年但是高考成绩却没有达到预期，相信这个结果对于大部分考生来说都很难被接受 。但是我们要知道，高考只是我们人生中的一小个关卡，我们还需要往前走，那么如何正确面对高考失利呢？高考失利后怎样解决心理阴影？一起来看看吧！

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如何正确面对高考失利
首先，考生应正确面对高考成绩，接纳失利后暂时的沮丧，不平衡和痛苦都是正常反应 。正确认识自我，冷静下来分析自我的真实状况，重新树立信心，不应该对自己的学习能力、生涯规划完全否决，要相信考试是个点，人生是条线，没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生 。从更长远的视角来看待自己的人生，坚信暂时的挫折和失利对我们都是宝贵的财富，只要我们坚定梦想，无论去到怎样的高校，无论是升学还是复读，都可以通过努力在未来重新获得成功！
此外，合理宣泄和倾诉也是很好的方法，考生可以通过运动、听听音乐、旅游、写日记、与好友交流等方式适当转移注意力，排解不好的情绪 。
最后，各层次的考生都有相对合适的职业和生涯发展选择，要面对现实，更多思考，如何在专业选择或学校填报时，尽量挽回因分数带来的不利影响 。

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高考失利怎么调整心态
（一）怀着必胜的信念，憧憬来年的成功
上大学的确很重要，但暂时失去了上大学的机会却不该阻碍你要求上进的心 。与人的一生相比，这种暂时的失利实在是不足挂齿的，“留得青山在，不愁没柴烧”，太阳落下了，你还有月亮，因此你一定不要绝望，一定不要因一次的失败而全盘否定自己，只要你不被前进途中的每一个障碍所粉碎 。你就有希望在将来的某一天粉碎它 。
你还要在心里给自己鼓劲：我一定要上大学 。我一定能上大学 。有人曾问一位短跑世界冠军是如何多次获得世界第一的，他说：“我每天都在脑海里映出我得第一名时的情景，这给了我很大的精神力量 。”这个例子告诉你一颗必胜的心是多么重要 。
（二）反省自己，从失败中汲取有益的养分
也许你确有实力，只是由于一些偶然因素导致落榜，比如身体欠佳，比如过于紧张，比如填报志愿不慎，你就可以选择复读，针对自己的体力，心理素质等采取加强措施，以望在来年一举辉煌 。
也许你的失利确是由于学习基础不好，又一贯不努力，那你绝不可以找一些偶然因素为自己辩护，或者痛下工夫，打牢基础以图来年，或者先参加社会实践，然后通过自学考试完成高等学业，不管怎么样，只要不轻言放弃 。我们都可以根据自身情况走出一条适合于自己的路来 。

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家长怎样帮助孩子走出阴影
1、无条件接纳孩子高考的失利
家长一定不能忽视高考失利对孩子的心理打击，现在的孩子普遍抗挫折能力低，平时成绩很好、自尊心强的孩子在面对高考失利或落榜的结果时，其内心的挫败感和消极情绪是很强烈的，处理不好会严重伤害孩子的自信 。这时父母要从内心真正接纳孩子的失利，宽容平和地给予孩子适度的关心，缓解孩子的愧疚和自责，从而帮孩子重新树立信心 。
2、警惕负面情绪的传染和加剧
高考失利不仅是考生人生中的一次重大挫折，对家长而言也是一个打击 。这时如果家长不能控制自己的负面情绪，整日唉声叹气或抱怨孩子没有考好，会导致负面情绪的传染和加剧，从而使孩子更加自责和愧疚，难以自拨，有的孩子甚至会因此走上极端自咎的道路 。

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