7、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。

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