当心情很压抑的时候 ， 可以外出走走 ， 看看风景 ， 或者是找朋友谈谈心 。在自己心情不好的时候 ， 一定不要让自己闲下来 ， 可以让工作和家务让自己的生活富足起来 ， 这样就不会被心情所影响 。还可以在闲暇的时间看一些搞笑的电视剧等 ， 这些都可以帮助缓解负面情绪 。

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心情不好的时候最害怕清闲 ， 太过清闲的人总是忍不住去被坏情绪所影响 ， 这样很容易从压抑的情绪中走不出来 。想要从这种坏情绪中尽快的走出来 ， 要自己引导自己往好的方向发展 。可以约自己的好朋友去公园或者是海边谈谈心 ， 如果不想和别人在一起的话 ， 也可以通过电话或微信聊天 ， 这些都可以帮助疏通自己的情绪 ， 理清自己的大脑 。让坏情绪快快走开 ， 适当的做一些运动 ， 也是可以放空大脑 ， 在运动期间 ， 大脑主要控制自己的身体机能 ， 就没有太多的闲心思去想那些影响自己心情的坏事了 。

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当找不到事情做的时候 ， 也可以打开电视或者是手机看一些搞笑的视频段落 。通过看别人高兴的事的时候 ， 大脑就会引导自己想一些开心的事情 ， 或者是将那些坏情绪暂时覆盖掉 。这样很容易使自己压抑的情绪尽快得到缓解 。让自己的心情往好的方向发展 ， 这正是我们所期待的 。

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心情不好很压抑 ， 切记不能够一个人呆在家里想七想八的 。要给自己找一些事情做 ， 比如可以帮助家人一起打扫卫生 。出门工作 ， 多加一些班 ， 这样坏情绪就没有空闲影响我们的大脑 。多出门看看风景 ， 也能够帮助缓解压抑的情绪 ， 当看见外面的夕阳和波涛汹涌的海浪的时候 ， 心情会不由自主地放开 ， 让心情得到疏散 。

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