在大家的潜意识里 ， 葡萄干只是一种很普遍的食物 ， 它不像新鲜葡萄有季节性 ， 且价格非常便宜 ， 一年到头都可以购买到 。你可别看葡萄干外型很小 ， 不起眼 ， 但是它却含有很多神奇的功效 ， 对我们的健康很有帮助 。
葡萄干泡水养颜护肝脏
葡萄干泡水喝 ， 糖分变少 ， 更符合人体健康 。葡萄干水最神奇的地方在于 ， 它可以促进肝脏健康 ， 通过其特定的在肝脏的生化反应过程 ， 帮助它更有效的排除血液中的毒素 。每天喝上一杯 ， 坚持7天 ， 有利肝脏健康 ， 排毒又养颜 。
做法：
1、在锅里放400毫升清水 ， 倒入150毫升洗净的葡萄干 ， 最好选用颜色深的葡萄干 ， 如紫葡萄、黑葡萄干 。
2、大火烧开 ， 改为中小火熬煮20分钟 ， 也可以加一些玫瑰花进去 。
3、将葡萄干水盛出来 ， 静置一夜 ， 捞出葡萄干 ， 去掉水里的杂质 ， 空腹食用效果更佳 。
葡萄干冰糖煮水缓解咳嗽
葡萄干加上冰糖一起煮水 ， 每天喝3次 ， 有助于止咳润肺 ， 有效缓解感冒引起的咳嗽 ， 能省下不少药钱呢！
做法：
1、洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干） ， 放到锅里 ， 加水煮开 。
2、小火熬15分钟 ， 加入冰糖 ， 待冰糖融化 ， 关火即可 ， 除了喝水 ， 连葡萄干一起吃 。
醋泡葡萄干抗衰老
醋来腌渍葡萄干 ， 葡萄干变成酸性后花色素更加稳定 ， 发挥的效果也更好 ， 能提升抗衰老效果 。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺 ， 长此以往 ， 你就比同龄人年轻了！
做法：
1、将一杯葡萄干（可吃10天的量） ， 倒入干净的密封容器中 。
2、将醋倒入容器中 ， 淹过葡萄干为止 。
3、腌制一夜后 ， 醋便浸入葡萄干中 ， 葡萄干也会膨胀起来 ， 一天吃一勺即可 。
葡萄干4大功效
1、抗衰老
葡萄干是葡萄脱水制成的 ， 因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄 。
花色素具有很强的抗氧化作用 ， 能清除体内自由基、减少色素沉积 ， 抚平皱纹 ， 抗衰老有奇效 ， 而且还能防治动脉硬化、高血压等病症 。
2、养颜促消化
葡萄干含有酒石酸 ， 能有效促进肠胃消化 。此外丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素 ， 促进身体排毒 ， 还有养颜功效呢 。
3、补血效果胜红枣
葡萄干富含铁 ， 含铁量是新鲜葡萄的15倍 。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉 。葡萄干 ， 可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状 。
此外 ， 葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 体虚贫血的朋友一定要多吃 ， 不比红枣差喔！
4、降低心脏病危险
研究表明 ， 吃葡萄干可有效降低心脏病的风险 。葡萄干是众多抗氧化剂的来源 ， 能减少人体对胆固醇的吸收 ， 有效预防心脏病 。
挑选葡萄干
看颜色
买浅色的葡萄干 ， 不要选颜色艳丽的 ， 这种葡萄干很可能用色素加工过 。正常的葡萄干是有色差的 ， 如果一袋绿色葡萄干颜色都是碧绿的 ， 人工染色的概率非常高 ， 最好不要买 。

• 夏天喝什么可以消水肿 4种汤赶走大象腿
• 急性胃肠炎能喝酸奶吗
• 荨麻疹可以喝牛奶吗
• 喝柠檬水放冰糖好吗
• 喝柠檬水吃药可以吗
• 喝柠檬水会上火吗
• 喝柠檬水刺激胃吗
• 常喝金银花有什么好处 金银花的妙用
• 夏天喝什么汤美白 4种汤美白效果好
• 吃无花果干可以喝酒吗 无花果和海鲜能同食吗