黑枸杞是很受欢迎的一种养生保健食品 ， 它的营养价值高 ， 含有丰富的额维生素、蛋白质以及氨基酸等营养元素 。那么孕妇能吃黑枸杞吗？
黑枸杞孕妇能吃吗
【孕妇能吃黑枸杞吗 孕妇吃黑枸杞有什么好处】孕妇能吃黑枸杞 。
黑枸杞中是有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、花青素、维生素等营养成分的 ， 而且黑枸杞味甘、性平 ， 孕妇适量食用的话 ， 对于身体和胎儿都是有好处的 。
黑枸杞性温和 ， 不寒凉不大热 ， 对孕妇来说是单味滋补的好药 ， 适量食用对自己和胎儿都有好处 ， 是可以食用的 。
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体必需的营养元素 ， 营养价值极高 ， 被誉为“滋补软黄金” ， 经常食用可以滋补强身、增强免疫 ， 孕妇食用可以滋阴补气 ， 预防小疾病 。另外 ， 黑枸杞含有的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养 ， 故可护眼明目 ， 在古代民间也常用黑枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等眼部疾病 ， 因此孕妇食用黑枸杞对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用 。
孕妇吃黑枸杞有什么好处
补充营养
黑枸杞中富含脂肪、糖类、蛋白质、有机酸、维生素C、胡萝卜素、花青素、钙、铁、镁等各种营养成分 ， 营养价值极高 ， 孕妇食用能够补充营养 ， 滋补强身 ， 增强免疫力 。
美容护肤
黑枸杞中的花青素的含量是很高的 ， 可以帮助消除皮肤中的有害自由基 ， 帮助减少皱纹 ， 减少或祛除色斑 ， 延缓皮肤衰老 ， 使得皮肤保持弹性光泽 。而女性在怀孕期间 ， 是比较容易长斑的 ， 这时吃上一些黑枸杞是可以帮助护肤美容的 。
改善睡眠质量
女性在怀孕之后 ， 可能会出现睡不安稳、睡眠质量差的情况 ， 而经常食用黑枸杞是能有效的改善睡眠情况 ， 提高睡眠质量的 。
明目
黑枸杞中有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等健康眼睛所需的营养 ， 而且黑枸杞中的花青素成分 ， 是能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 能预防高度近视的发生 ， 帮助保护视力 ， 再加上黑枸杞中的花色素也能帮助提高昏暗环境中的视力 ， 起到明目的作用 。孕妇食用黑枸杞不仅对自己的视力有保护作用 ， 对宝宝来说也是有明目的效果 。
促进胎儿生长发育
黑枸杞中含有100多种人体必需的营养元素 ， 其中维生素C、维生素B、维生素A、游离氨基酸、微量元素等含量也是比较高的 ， 孕妇适量食用能补充体内缺少的营养物质 ， 促进胎儿的生长发育 。
孕妇一天吃多少黑枸杞合适
2g左右即可 。
不管是吃什么滋补品 ， 都是需要适度的 ， 不能过量食用 ， 否则会给身体带来伤害 ， 黑枸杞也是一样 ， 特别是孕妇吃多了黑枸杞 ， 不仅容易出现上火、影响消化的情况 ， 对胎儿的发育也会有影响 ， 所以最好一天不要超过2g ， 一次性不要吃太多 ， 分成多次食用 。
孕妇怎么吃黑枸杞为好
孕妇可以将黑枸杞泡水喝 ， 能较好吸收黑枸杞中的营养成分 。注意黑枸杞泡水要用冷水或温水冲泡 ， 避免温度过高破坏黑枸杞中的花青素 ， 一般50-75度的水温即可 。或者也可以将黑枸杞加入到粥饭、汤、菜肴中食用 。

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