很多人吃葛根粉都是在早上吃 ， 我每次吃葛根粉都是在晚上吃 ， 我想请问葛根粉晚上可以吃吗？
葛根粉晚上可以吃吗
可以的 。
葛根粉是一种深受人们喜爱的一种保健食品 ， 其中含有葛根素、植物雌激素、氨基酸、蛋白质、钙、铁等多种人体所需的营养成分 ， 是一种营养价值很高的保健食品 ， 它并没有严格的服用时间规定 ， 所以葛根粉晚上也是可以吃的 。
葛根粉晚上什么时候喝
一般建议晚饭后半小时后喝 。
葛根粉性凉 ， 空腹服食易伤脾胃 ， 若是在晚上服食 ， 一般建议在晚饭后服食 ， 以免刺激肠胃 ， 影响肠胃的消化功能以及葛根粉药效的吸收 。
晚上吃葛根粉代餐减肥吗
减肥期间建议少吃葛根粉 。
葛根粉是一种淀粉食物 ， 食用后虽有一定的饱腹感 ， 但其中热量较高 ， 每100克的葛根粉中就含有344大卡的热量 ， 所以不建议晚上吃葛根粉代餐减肥 ， 减肥期间晚上可以适量食用红薯、玉米等热量较低的食物 。
葛根粉什么时候吃最好
【葛根粉晚上可以吃吗 葛根粉晚上什么时候喝】早餐后半小时至一小时左右 。
一方面早上是人体消化功能最好的时候 ， 可以更好的吸收葛根粉的药效 ， 另一方面葛根粉药性甘凉 ， 空腹易刺激肠胃 ， 可能引起腹泻、腹痛等不适 ， 不利于肠胃健康 。所以一般建议葛根粉在早餐后半小时至一小时左右比较好 。
吃葛根粉的禁忌人群
1、气虚胃寒者 。葛根粉偏凉性 ， 气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状 。
2、孕妇少吃 。葛根粉性凉 ， 孕妇体质特殊 ， 服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适 ， 可能影响自身健康及胎儿的生长发育 ， 所以建议孕妇少吃葛根粉 。
3、低血压、低血糖患者少吃 。其中含有的葛根素有降血压、血糖的作用 ， 低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适 ， 所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉 。

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