在日常生活中 ， 很多人特别喜欢吃金针菇 。金针菇味道可口 ， 营养丰富 。那么坐月子可以吃金针菇吗？下面一起来看看吧 。
坐月子可以吃金针菇吗
可以 。
【坐月子可以吃金针菇吗 哺乳期吃金针菇会不会回奶】坐月子期间是可以吃金针菇的 ， 金针菇中所含的乳酸脱氢酶 ， 能够帮助加快疲劳消除 。同时金针菇还能够起到抗菌消炎的作用 ， 对于术后恢复也是很有帮助的 。
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质 ， 有增强机体对癌细胞的抗御能力 ， 常食金针菇还能降胆固醇 ， 预防肝脏疾病和肠胃道溃疡 ， 增强机体正气 ， 防病健身 。
哺乳期吃金针菇会不会回奶
金针菇不属于回奶食物 ， 所以哺乳期吃金针菇时不会回奶的 。而且金针菇还有抗菌消炎等功效 ， 能够清除体内重金属盐类物质 ， 同时金针菇中的含锌量也比较高 ， 对于宝宝的大脑发育也是非常有好处的 。不过金针菇性寒 ， 哺乳期妈咪在食用金针菇时一定要注意适量 ， 以免引起不适 。
小贴士：
生的金针菇中含有一种秋水仙碱 ， 当人食用后 ， 这种物质容易因氧化产生有毒的“二秋水仙碱” ， 并对胃黏膜和呼吸道黏膜产生强烈的刺激作用 ， 会在短时间内出现腹痛、腹泻和呕吐症状 。所以在食用金针菇时一定要熟透了再吃 。
哺乳期回奶怎么办
1、加强宝宝的吮吸
实验证明 ， 宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头 ， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。
2、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。
3、保持乳母良好的情绪
分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。

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