甘蔗的味道甘甜 ， 多汁 ， 还有丰富的营养价值 。冬天盛产甘蔗 ， 冬天吃甘蔗是有很多好处的 。那么 ， 冬天吃甘蔗有什么好处呢？下面一起来看看吧 。
【冬天吃甘蔗有什么好处 竟然有这么多的好处】冬天吃甘蔗有什么好处
1、清洁空腔 ， 防口臭
在嚼甘蔗时有没有觉得像在刷牙一样 ， 把残留在口腔和牙缝里的食物残渣清扫干净 ， 从而起到清洁口腔的作用 。有洁齿和消除口臭的好处 ， 有口臭的或口腔发炎的 ， 喝些甘蔗汁 ， 能有效清除异味、缓解疼痛 。
2、清热解毒
甘蔗含有丰富的维生素 ， 因此可以帮助身体排毒 ， 有清热解毒的功效 。
3、润肠通便
甘蔗富含纤维 ， 在进入肠道后刺激肠壁引起便意 ， 能缓解便秘 ， 还能帮助肠道排毒 。
4、解酒
喝酒应酬后不免头痛 ， 同时还会感到口渴 ， 吃点甘蔗 ， 不仅能缓解头痛有效解酒 ， 还能解决口渴 。
5、益脾胃
甘蔗汁有助脾的作用 ， 古人称之为“脾果” 。人们常用甘蔗汁、葡萄酒混合服用 ， 早晚各一次 ， 对治疗慢性胃炎、呕吐有很好的疗效 ， 加入少量姜汁效果更好 。
6、消除疲劳
甘蔗水分多 ， 且含有多种有机酸 ， 能清凉解暑 ， 也能消除疲劳 。
7、补钙
甘蔗含钙 ， 钙是人体之精 ， 能促进人体骨骼的生长发育 ， 尤其对老人和儿童 。
8、促进新陈代谢
甘蔗所含维生素B1 ， 能够促进新城代谢 ， 消除人体疲劳 。
甘蔗的花样吃法
1、甘蔗马蹄水—— 清肺热
这是一道秋冬季清肺热常用甜汤 ， 有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕 ， 做法十分简单 。
1.先将甘蔗去皮切块 ， 马蹄洗净去皮 。
2.然后一起放入砂锅（还可加入红枣和姜弥补甘蔗和马蹄的寒性） 。
3.加适量清水 ， 大火煮开后 ， 小火继续熬煮30分钟 ， 滤去杂质即可饮用 。
2、甘蔗生姜汁—— 滋阴养胃
甘蔗汁有养脾作用 ， 古人称之为“脾果” ， 对治疗慢性胃炎、反胃、呕吐有很好的疗效 。甘蔗性寒 ， 可以加点生姜中和一下 。
1.取新鲜甘蔗200克 ， 榨汁 ， 生姜适量 ， 榨汁 。
2.两种汁倒入杯中 ， 混合搅匀备用 。每次喝15毫升 ， 每日两次 。
3、甘蔗粳米粥—— 养阴润燥
甘蔗清甜 ， 用它来熬粥也不错 ， 适用于治疗口干舌燥、大便干结、消化不良等症状 。
1.将新鲜甘蔗200克榨成汁 ， 大米150克淘洗干净 。
2.一起倒入锅中 ， 加清水 ， 先用猛火煮沸 ， 后用文火煎熬20~30分钟 ， 熬成粥后食用 。
3.还可加入枸杞或百合、莲子等 ， 吃起来香甜可口 。
吃甘蔗的注意事项
1、甘蔗虽是果中佳品 ， 但亦有不适合的人群 。比如患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症状的病人 ， 最好不吃或少吃甘蔗 ， 以免加重病情 。
2、甘蔗中含有大量的糖分和能量 ， 因此不可食用过多 ， 以免糖类没能完全消化 ， 在体内聚集 ， 转化成脂肪 。
3、甘蔗中含有大量的粗纤维 ， 食用时一定要慢嚼 ， 不能过急 ， 也不能食用太多 ， 否则有可能会破坏口腔黏膜 ， 影响口腔健康 。

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