西洋参是珍贵的补气药材 ， 含氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质 ， 有提高记忆力、缓解疲劳的作用 ， 那么高中生可以吃西洋参吗？
高中生可以吃西洋参吗
可适量服用
高中生年龄大多是15~18岁 ， 生长发育基本完全 ， 适量服用西洋参不会导致身体不适 。西洋参性凉、味甘 ， 有补气养阴、清热生津的功效 ， 如高中生有气阴亏虚、肺虚久咳、虚热烦倦、口燥咽干等症状 ， 适量服用西洋参还能调理身体 。
高中生吃西洋参的好处
增强免疫力
西洋参含氨基酸、挥发油、多糖、人参皂苷等成分 ， 人参皂苷有抗氧化的作用 ， 还能清除自由基 ， 可以促进骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等 ， 有提高机体免疫力的作用 。
【高中生可以吃西洋参吗 高中生吃西洋参的好处】提高记忆力
西洋参可以增强中枢神经系统功能 ， 有提高记忆力的作用 ， 高中学学习压力较大 ， 学习任务也较重 ， 记忆力可以影响学习效率 ， 所以提高记忆力对于高中生来说 ， 是十分重要的 ， 除了保证充足的睡眠之外 ， 可以服用西洋参来提高记忆力 。
缓解疲劳
高中生学业繁重 ， 每天面临着高压力的学习 ， 如果身体一直是疲惫的状态 ， 那么学习效率将会大打折扣 ， 西洋参可以缓解疲劳 ， 能有效改善高中生疲乏无力的状态 。
改善睡眠
中医认为西洋参有固精安神的功效 ， 现代研究表明西洋参有镇静作用 ， 可以改善睡眠 ， 缓解失眠、多梦等症状 ， 高中生因为学习压力较大 ， 常有失眠的情况出现 ， 服用西洋参可以有效改善睡眠 。
高中生怎样吃西洋参
西洋参炖鸡
食材
鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒 。
做法
1.先煮中药汤 。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟 ， 熬煮出中药汤来 。
2.鸡腿洗净放入另一锅中 ， 然后倒入中药汤 ， 中药汤一定要没过材料 。
3.将鸡汤锅放入电饭锅中 ， 按下开关开始炖煮 。
4.起锅前放入少许盐调味即可 。
西洋参瘦肉粥
材料
西洋参8克 ， 瘦肉150克 ， 白米70克 。
做法
1.西洋参切片洗净 ， 瘦肉切片洗净待用；
2.把水加入瓦煲中煲滚后放入已洗净的白米；
3.待二沸后把西洋参片、瘦肉片放进去 ， 待滚后再用文火煲约一小时后即可 。食前再调味 。
高中生吃西洋参需注意
1.不宜盲目服用
西洋参虽有提高记忆力、缓解疲劳等作用 ， 但西洋参是一味药材 ， 并不是每个人都能服用 ， 高中生应在医生指导下用药 ， 以免出现“药不对症”的情况 。
2.不宜过量服用
西洋参虽是滋补药材 ， 但其含有大量的有效成分 ， 过量服用可能会导致身体不适 ， 且西洋参性凉 ， 长期过量服用可能会对脾胃造成伤害 。
3.不宜喝浓茶
西洋参不能和浓茶一起喝 ， 因为浓茶里面含有大量的鞣酸 ， 鞣酸有吸附的作用 ， 会影响西洋参的药效 。
4.不宜吃白萝卜
白萝卜有行气的作用 ， 西洋参是补气药材 ， 两者药效矛盾 ， 不适合一起食用 。

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