免疫力低下的人群就会容易患病 ， 有什么办法可以提高免疫力呢？大家不妨试试通过饮食提高免疫力 ， 在这里盘点一下哪些食物可以提高免疫力吧 。
牛肉
牛肉中的锌的含量最为丰富 ， 而锌对人体非常重要 。却锌会导致人体免疫力下降 ， 使人易患传染病 。研究表明 ， 牛瘦肉能提供人体每日锌元素 ， 而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易被吸收 。
香菇
香菇味道鲜美、营养丰富 ， 素有“植物皇后”的美誉 。研究发现 ， 香菇中含有一种高分子多糖类物质 ， 它可以增强人体内免疫细胞的活性 ， 提高人体的免疫力 。
酸奶
酸奶可以激活全身的免疫系统 ， 提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能 ， 增强人体在各种环境中的抵抗能力 ， 并且还能抑制肿瘤 。
菜花
【免疫力下降吃点什么好 多吃这些食物可提高免疫力】菜花质地细嫩 ， 味甘鲜美 ， 食后极易消化吸收 ， 其嫩茎纤维 ， 烹炒后柔嫩可口 ， 适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用 。菜花可以增强人体免疫力 ， 具有很强的抗癌功效 ， 堪称“平民抗氧化剂” 。
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