5.增强头部血液循环
八段锦第四式“五劳七伤向后瞧” ， 这一节动作是头部反复向左、向右转动 ， 眼球尽量往后看 ， 显然是一种头部运动 。头部运动对活跃头部血液循环、增强颈部肌肉活动有较明显的作用 ， 有助于预防和治疗颈椎病 ， 保持颈部肌肉正常的运动功能 ， 改善高血压和动脉硬化患者的平衡功能 ， 减少眩晕感觉 。而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用 。
6.增强体质
八段锦第五式“摇头摆尾去心火” ， 这段动作是个全身性动作 ， 对整个身体都有良好作用 。摇头摆尾 ， 旋转身体 ， 可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能 ， 能够增强体质 。
7.锻炼腰肌
八段锦第六式“两手攀足固肾腰” ， 这一段动作 ， 既有前俯 ， 又有后仰 ， 可充分伸展腰背肌肉 ， 同时两臂也尽量向下伸展 ， 坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼 ， 使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强 ， 既有助于防治常见的腰肌劳损等病 ， 又能增强全身机能 。
8.增强眼肌、防治近视
八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力” ， 分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作 ， 可以增强眼肌 ， 防治近视 。
9.疏通经络
【女人练八段锦的坏处 女性练八段锦注意事项】八段锦第八式“背后七颠诸病消” ， 这个动作简单 ， 颠足而立 ， 拔伸脊柱 ， 下落振身 ， 可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑 ， 十分舒服 。
- 练八段锦流眼泪打哈欠 八段锦不适合什么人
- 练八段锦早晨几点就好 每天练八段锦的好处
- 骨转移能练八段锦吗 女性适合练八段锦吗
- 练完八段锦后脖子疼 什么人不适合练八段锦
- 八段锦练一次多久 八段锦练多久见效
- 练完八段锦后想大便 练习八段锦能治失眠吗
- 练完八段锦后感觉头晕 练八段锦为什么会放屁
- 练八段锦膝盖疼什么原因 八段锦的功效与作用
- 练完八段锦后能喝药吗 练完八段锦后注意事项
- 做八段锦能排毒吗 练八段锦的排毒现象
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。