冬天女人怕冷吃什么好？食物不仅能饱腹 ， 还能调理身体 ， 就是所谓的食疗 ， 而冬季天气寒冷 ， 很多女性也怕冷 ， 那不如就吃些热性的食物帮助我们的身体抗寒吧！
牛肉
牛肉性温味甘 ， 富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等 。能补益脾胃、强筋骨 。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分 ， 性味甘温 。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 ， 还能维护胃肠黏膜 ， 增加消化酶分泌 ， 促进消化吸收 。
狗肉
狗肉含有大量多肽和牛磺酸 ， 而其脂肪含量不高 ， 具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物 ， 对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 。
辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加 ， 可刺激食欲、增进消化 。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷 ， 并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质 ， 其中的抗氧化物含量高于其他豆类 。营养专家表示 ， 喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧 ， 增强机体免疫力和抗寒能力 。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时 ， 喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 ， 都有助于抵抗寒冷 。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻 。养殖海带一般含碘3%～5% ， 多的可达7%～10% 。除了碘外 ， 海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素 。
核桃
核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性 ， 虽含脂肪但其中主要为不饱和脂肪酸 。可以促进造血功能 ， 增进食欲 。核桃中丰富的碳水化合物产热量高 ， 冬季食用可增加机体热量 ， 御寒保暖 。
黑巧克力
黑巧克力富含类黄酮 ， 这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤 ， 降低癌症和心血管疾病风险 。在热牛奶中加入两块黑巧克力 ， 不但有益身体健康 ， 还具有一定的暖身效果 。
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质 ， 具有很好的饱腹感 ， 有助控制体重 ， 其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。此外 ， 燕麦还富含多种矿物质 ， 有助身体抵抗寒冷 。
女人冬天怕冷的食疗方法
花雕归参鸡汤好
材料：花雕酒50毫升、土鸡1只、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞子30粒 。
做法：
1、土鸡处理干净后焯水 。
2、另取一锅 ， 把土鸡和上述药材一起隔水炖两个小时 ， 用筷子可轻松插入鸡肉中即可出锅 。
功效：此汤具有一定的温补作用 ， 特别适用于气血双虚 ， 怕冷的女性经常食用 。
黄芪当归羊肉汤好
材料：当归20克、黄芪30克、生姜10克、羊肉250克、粳米80克 。
做法：
1、首先黄芪、当归提前煮半个小时 ， 去渣留水备用 。
2、在药汁中再加半碗水和羊肉 ， 炖至羊肉烂 。
3、羊肉煮烂以后就可以加入生姜、陈皮和粳米 ， 用小火煮半个小时左右就可 。

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