冬季最容易长胖 ， 不仅如此 ， 还有层出不穷的皮肤问题 。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面7个冬季减肥的方法吧 。
【冬天怎么减肥快速有效 加速掉肉的方法】保持每天半小时锻炼
冬季很人有人运动 ， 其实冬季减肥运动以有氧为主 ， 慢跑 ， 健身都是不错的选择 。现在很多人都流行去健身房 ， 这也是一个不错的选择 ， 做一些力量训练 ， 不仅能减肥还能塑造有型的身材 。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站 ， 多走路 ， 走楼梯不要坐电梯 ， 周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动 。
控制饮食
大家都知道 ， 肥胖跟饮食有着很大关系 ， 所以想要减肥的话 ， 控制饮食是重中之重 ， 如果平时没有大量时间去做运动的话 ， 或者是不想太辛苦 ， 那么就赶快来用饮食减肥法 。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量 ， 在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量 ， 当你运动热量消耗大于摄入量的时候 ， 你就是在减肥 ， 由你的脂肪来提供差值 。在日常饮食中 ， 应该多吃蔬菜 ， 水果 ， 粗粮（燕麦） ， 豆制品 ， 肉类的摄入一般选择鱼肉 ， 牛肉来代替脂肪多的猪肉 。不要节食 ， 不用饿肚子 ， 只是调整你的饮食结构 ， 毕竟你不是很胖 。
随时带一瓶水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明 ， 但别忘了 ， 多喝水也有帮助减肥 。但要谢绝饮料 ， 因为不管糖分多么低的饮料 ， 热量也是很可观的 。
如果实在难以抵制诱惑 ， 不妨多喝茶 ， 养颜多喝花草茶 ， 减肥多喝中药茶 。
泡脚促进血液循环
冬季 ， 很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题 。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过 ， 而且还可以暖身 ， 只要每天将双脚浸泡在热水中15－20分钟即可 。某专家在做节目的时候特意的提到 ， 如果你晚上不忙的话 ， 最好用一桶热水 ， 并在桶里加上妙芝堂足浴包 ， 成份是艾叶和红花 ， 把双脚泡进去 ， 最好是泡到身上微微出汗 ， 热水可以使血液畅通 ， 艾叶药效可以起到排毒的作用 。坚持的话 ， 即使不使用化装品 ， 皮肤也会很光润 ， 且不长疙瘩!
这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉 ， 几分钟后 ， 你的体内就会觉得热呼呼 ， 然后气会随着血液 ， 循环至身体的每个角落 ， 积存的老旧废物排出体外 。
按摩减肥
冬季减肥首先要保证血液的通畅 ， 你可以通过按摩促动脂肪 ， 使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态 。在按摩的时候要用整个手掌来按摩 ， 不是用力握着 ， 而是使用力量的强弱 ， 来回搓揉的按摩 。
多做家务
在冬季很多人都不愿意出门 ， 一到了节假日就喜欢待在家里 ， 在这个时候你千万别失去锻炼的机会啊！可利用做家务的方法来达到燃脂效果 ， 多洗碗、拖地、洗衣服 ， 不要让自己一整天都懒洋洋的躺着 ， 多动从而促进血液循环 。
巧妙吃火锅
在冬季由于天气比较寒冷 ， 很多人都比较喜欢吃火锅 ， 在涮火锅的时候 ， 一上来就是大鱼大肉 ， 先吃“放油”的食物 ， 等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”的食物 ， 结果把大量油分都吃进了肚子里 。专家提醒 ， 要想在涮火锅的时候吃得健康 ， 除了选对汤底外 ， 首先涮蔬菜及淀粉质食物 ， 把放油的肉类留到最后吃 ， 也能大大减低脂肪的摄取量 。

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