自由泳能减肥吗 为什么减肥效果不佳( 二 )


5、休息时间最小化
【自由泳能减肥吗 为什么减肥效果不佳】将自由泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止 。如果要减肥,每次自由泳时间应在40分钟以上,这样更有效 。


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