经期食红豆
专家说，经期吃点红小豆，排水又补血 。红小豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品 。
现代研究发现：红小豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿 。中医认为：红小豆性平，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的功能，比较适合脾虚湿热内盛者食用 。
经期或经期前后，喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点，不仅可消除体内多余的水分，还能起到预防缺铁性贫血的作用 。
绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用 。聪明又健康的你，完全可以根据自己的口味选择专属你的那款轻身排水美食 。
平衡荷尔蒙
有一些身体沉重是甲状腺功能低下导致的 。随着年龄的增长，甲状腺功能低下问题越来越容易找上熟女 。甲低的症状并不明显，所以往往容易漏诊 。
其实，当你发现自己吃的不多但体重增长、经常感觉精力不济、总是睡不醒、怕冷、头发干枯等症状时，就有必要去做一个激素水平尤其是甲状腺功能检测 。把荷尔蒙调整到健康档，你的身体才能重新轻盈起来 。
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