③身体虚弱、气血不足者 ， 宜吃些补气、补血、补肾之品 ， 如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等 。
温馨提示：无论在经前或经后 ， 我们可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物来清肠通便 ， 如果经期便秘会导致痛经疼痛感加重 。
多吃豆类鱼类等高蛋白食物
增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 来给自己清肠通便 ， 降低骨盆充血 。妹纸们在月经来前不要吃过咸食物 。因为咸食会引发水肿、头痛等现象 。
痛经只是肚子疼
痛经除了腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外 ， 疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位 ， 如乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻等 。心理也会受到不同程度的影响 ， 会伴有心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等症状 。
滥用止痛药
引起痛经的原因非常复杂 ， 无论原发性还是继发性痛经 ， 都应该在医生的指导下用药 。特别是继发性痛经 ， 如果用药不当 ， 可能酿成大害 ， 滥用药还可能加重痛经 。即使是同一种生殖器官疾病引起的痛经 ， 也有不同的病因 ， 在用药种类、剂量上也可能有很大的差别 ， 不能单纯靠吃止痛药来缓解痛经问题 。
婚后痛经能自愈
许多女性在婚前有过原发性痛经 ， 婚后自然好转 ， 甚至消失了 。她们往往认为痛经没关系 ， 忍忍就过去了 ， 以后自然会痊愈 。其实 ， 原发性痛经没有器质性病变 ， 大部分可能会自然好转 。而继发性痛经一般是婚后发生 ， 有明显的器质性病变 。不医治原发疾病 ， 痛经不但不会好转 ， 而且会逐渐加重 ， 甚至引起严重的并发症 。
捂个热水袋揉一揉肚子就不疼了
很多女性痛经就抱着热水袋 ， 捂后会自觉有所缓解 。其实 ， 温热疗法治疗痛经并不适合所有人 ， 对于虚寒体质者有效 ， 而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经 。有部分人习惯用按摩方法治疗痛经 。女性在月经期间不宜进行激烈的按摩 ， 因为过度的按摩容易刺激子宫内膜 ， 甚至会加重出血的情况 。

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