秋天到来之后 ， 许多人都会有食欲大增的情况 ， 一不小心就会胖了 ， 那么秋天为什么食欲大增呢？
秋天为什么食欲大增
1、气温下降需保暖
秋季气温下降 ， 为了保暖 ， 体内的一部分脂肪会囤积起来 ， 供机体日常正常运作的脂肪含量减少 ， 身体会发出吃东西的信号 。另外 ， 血液循环也受到影响 ， 肠胃供血不足 ， 使食欲增大 。
2、秋燥需进补
秋天比较干燥 ， 人很容易上火 ， 为了缓解这种情况 ， 就会自动寻找进补途径 ， 食用补品会在一定程度上使人胃口大增 ， 而且秋季可供选择的食品非常多,往往很难控制好食欲 。
3、穿衣厚遮掩身材
天气变凉 ， 就会多穿衣服 ， 有了衣服的遮挡 ， 诚肥的决心动摇 ， 而决心一旦动摇 ， 在饮食上就会松懈 ， 造成进食过量 。
秋天食欲大增如何控制
1.适当控制食量
秋季食欲变好 ， 但是切记暴饮暴食或者饥饿 ， 这种饥饱不匀的饮食习惯 ， 会引起消化液分泌异常 ， 导致肝功能失调 ， 应该保持饮食平衡 ， 摄取优质蛋白 ， 多吃滋阴润燥的食物 ， 少吃辛辣食品 。
2.早睡早起
没有什么的重要工作时 ， 应该提早就寝 ， 不睡觉 ， 看电视聊天时就会想着玩手机 ， 肚子一饿就应该赶快睡觉 ， 肚子咕咕叫而睡不着的人 ， 可以做一些轻微的活动 ， 便可入睡 。
3.少食多餐
秋季食欲旺盛的人 ， 可以采取少食多餐的方式来缓解总想吃东西的食欲 ， 三餐正常进行 ， 可以适当的减少能量的摄入 ， 在两餐之间想吃东西时 ， 吃一些饱腹但是热量不高的食物 ， 或者水果 。
4.多吃低热量食物
秋季食欲就大增的人 ， 因为吃的会多一点 ， 所以应该减少高热量食物的摄入 ， 吃低热量食品 ， 可以多吃海带 ， 蘑菇等低热量食品 ， 适当的运动 ， 提高能量的消化 ， 当摄取的能量与消耗的能量平衡时 ， 就不会有脂肪堆积 ， 肥胖的可能 。
例假前为什么食欲大增
经期前为何会食欲大增 ， 要弄明白这个问题 ， 首先要了解月经的形成 。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成 ， 卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素 ， 子宫和输卵管则是生育器官 ， 而月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者分泌的生殖激素之间的相互作用来调节的 ， 分为卵泡期(增生期)、黄体期(分泌期)和月经期 。
在脑垂体前叶促性腺激素的作用下 ， 卵巢内未熟的卵泡逐渐发育 ， 同时合成雌激素 。当卵泡发育成熟并排卵之后 ， 卵泡壁塌陷 ， 细胞变大、变黄 ， 称为黄体 ， 它合成雌激素的同时还产生孕激素 。
随着卵巢的变化 ， 子宫内膜也发生相应的周期性变化：雌激素使子宫内膜增厚进入增殖期 。排卵后 ， 雌激素和孕激素共同作用 ， 子宫内膜水肿 ， 腺体产生大量黏液及糖原 ， 进入分泌期 。如果卵子没有受精 ， 在排卵后14天左右黄体萎缩 ， 停止分泌雌孕激素 ， 此时内膜中的血管收缩 ， 内膜坏死脱落引起出血 ， 形成月经 。

• 桃胶怎么泡才好 桃胶口感为什么是脆的
• 秋天为什么不能吃西瓜 秋天为什么不能吃螃蟹
• 夏威夷果的缝怎么来的 夏威夷果为什么有奶香
• 羊奶初乳怎么样加热 为什么羊奶加热有凝块
• 秋天为什么叫秋老虎 十八个秋老虎都叫什么
• 秋天为什么不能吃姜 秋天可以吃醋泡姜吗
• 螃蟹死了为什么不能吃 刚死的螃蟹能吃吗
• 减肥期间想吃肉怎么办 减肥期间怎么控制食欲
• 为什么冬天容易上火 冬天上火原因
• 秋天能喝黄芪水吗 黄芪的禁忌与注意事项