久坐伤颈椎
人的颈部是气血通向大脑的管道 ， 颈部肌肉受血脉濡养 ， 长期久坐不运动 ， 容易导致气血不畅 ， 从而导致骨骼颈部不能被濡养 ， 诱发颈椎病 。颈部活动因久坐限制 ， 抬头时会导致脑供血不足 ， 如不及时有效治疗还有可能造成脑胃酸 ， 脑梗塞等危险;低头会影响到肢体和躯干活动 ， 严重的情况下会造成瘫痪 。
久坐伤下肢
长时间坐着 ， 下肢肌肉收缩逐渐减少 ， 肌肉活动性下降 ， 血管收缩力随之下降 ， 血液的流动速度变慢 ， 甚至变得不畅通 ， 容易引发下肢静脉曲张 ， 腿部出现不同程度的静脉凸起 ， 严重的还会形成下肢深静脉血栓 。
久坐腰痛怎么缓解
捶腰
久坐最直接的感受就是腰部不舒服 ， 这时候可以握拳后捶打腰部的两侧 ， 但是力度要把握好 ， 不能太大 ， 这样捶打5分钟左右就能很好的让腰部两侧的肌肉放松 ， 长此以往能更好的缓解久坐给腰部带来的危害 。
抖腿
先站好 ， 将手掌放在大腿后面按住 ， 然后将腿部肌肉左右地抖动 ， 大约抖动1到2分钟 。每天这样锻炼腰部 ， 多锻炼几次 ， 可以得到很好的缓解腰痛的作用和效果 ， 还能缓解腿部不适 。

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