生蚝是一种营养丰富的贝类 ， 因其口感和口味较好 ， 很多人喜欢食用 ， 但是吃东西都是有限度的 ， 西欧昂知道生蚝吃多了有什么危害呢？生蚝每天吃几个最好？
长胖
生蚝中热量虽然不高 ， 但是生蚝是一种蛋白质含量十分丰富的食物 ， 食用过多的蛋白质蓄积在人体内 ， 消耗不完 ， 就会转化成脂肪堆积在人体中 ， 并且生蚝的烹饪方式多是烧烤、蒜蓉等 ， 都需要加一定的油脂 ， 食用过多肯定会出现发胖的情况 。可以增加热量消耗来避免肥胖 。
消化不良
生蚝是一种贝类 ， 含有丰富的蛋白质 ， 少量食用影响不大 ， 但是食用量过多的话 ， 很容易出现大量蛋白质在肠胃中堆积 ， 消化不良 ， 进而出现消化不良的情况 ， 此时可以食用一些具有助消化的药物 ， 帮助缓解不适 。
胆固醇升高
生蚝中含有的胆固醇含量不是很高 ， 但是食用过多会有较多的胆固醇进入人体 ， 因此生蚝吃多了会导致胆固醇升高 ， 此时可以食用一些含有牛磺酸 ， 可以促进胆固醇降低的海带 ， 避免出现血脂过高的情况 。
重金属蓄积
海产品中因为饲料、环境、药物等影响 ， 多少会蓄积一些重金属 ， 少量食用问题不大 ， 人体可以代谢 ， 但是短时间内食用过多质量状况不佳的生蚝 ， 有可能会蓄积较多的重金属离子 ， 此时需要食用一些富含果胶的食物 ， 在肠胃中形成一层粘膜 ， 并且将重金属离子包裹并促进去排出体外 。
生蚝每天吃几个最好
生蚝每天食用1到5个就可以了 。
生蚝每天的食用量最好控制在的50克以下 ， 因为性凉 ， 功效又很强 ， 不需要食用过多 ， 食用过多还会有消化不良的可能 。而生蚝个头大小不一 ， 大生蚝可能2个就有50克了 ， 小生蚝通常需要5个 。
吃生蚝要注意什么
1、生蚝是海鲜的一种 ， 主要成分是蛋白质和水分 ， 极易滋生细菌 ， 因此保存不当有可能出现变质的情况 。
2、生蚝开盖之后最好在两个小时之内食用完 ， 以免被细菌滋生之后既影响质量有影响口味 ， 还有可能导致身体不适 。
【生蚝吃多了有什么危害 生蚝每天吃几个最好】3、生蚝是一种富含蛋白质的食物 ， 因此一些未满一周岁的人群不建议食用生蚝 。

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