6、影响体重
身体健不健康，从体重就能窥得一二，肥胖或者消瘦都是不健康的，疾病也容易随之而来 。保持合理的饮食习惯，切忌暴饮暴食，除了可以保持良好的体型，还可以预防肥胖引发的各种疾病，俗话说得“吃饭七八分饱，上楼慢步跑”是有科学道理的 。
健康的饮食应该怎么吃？一般来说，控制饮食在7、8分饱是最合适的，在吃撑的基础上，让饭量减少三分之一，当然不是让大家不吃饭，而是用一些技巧，让自己达到一种“可吃可不吃”的状态，这里可以提供几个小技巧 。
1、不要吃得太快
有些人很容易吃得太饱，原因就是吃饭太快了，还没有感觉到饭菜到肚子里，已经三碗饭下肚了，等到自己意识过来，肚子已经吃得非常撑了，这部分人可以尝试吃饭慢一些 。
2、饭前喝汤
吃饭之前喝一碗汤（或者先吃一个水果），可以帮助减少食欲，因为汤进入胃中，会影响食欲中枢，再通过细嚼慢咽的进食，饱腹感提前出现，导致饭量减少 。
3、吃完立马收拾碗筷
有些人吃完了不愿意离桌，看到桌上的美食又忍不住吃几口，最后不知不觉间又吃了好多，最后从七八分饱变成了十分饱 。
【bmi超过多少心血管:血脂的正常值是多少？怎样预防高血脂？】总的来说：寿命长短并不是单一因素，除了和饭量、饮食习惯有关，还有先天遗传的基因，生活的家庭和社会环境，所处的地域气候以及各种意料之外的天灾人祸 。说到底，人为可以控制的因素很少，无非就是保持良好的生活习惯，以及一个良好的心态 。