感谢邀约拔罐减肥期间可以吃钙片和维生素片吗 。离开了维生素 ， 钙要想沉积到骨骼上就难了 。维生素促进钙的吸收 。尤其离不开维生素D3和维生素K2 。

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维生素D3和维生素K2促进钙吸收食物中的钙在维生素D3的帮助下 ， 从小肠吸收进入血液循环 。随后 ， 在维生素K2的帮助下让钙蛋白从血液沉积在骨骼上 ， 强壮骨骼 。想想看 ， 如果没有维生素D3 ， 肠道吸收钙就会出现问题 ， 如果没有维生素K2 ， 血液里面的钙就没办法沉积到骨骼上 ， 那么它就会沉积在血管上 ， 引发血管钙化 ， 高钙血症等 ， 因此 ， 离开了这两个维生素 ， 钙就找不到回家的路了 。

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过量的钙会影响铁 ， 锌的吸收高钙的摄入 ， 会影响其他矿物质的吸收 。研究发现 ， 过量补钙会抑制铁的吸收 ， 也会影响锌 ， 镁 ， 磷的吸收 。
钙的建议摄入量2013版《中国居民膳食推荐摄入量》建议成人每天摄入800毫克 ， 最高摄入量不能超过2000毫克 。
综上所述 ， 钙的吸收离不开维生素 ， 人体讲究的是营养素协同作战 ， 没有个人英雄 。过量服用会影响其他营养素的吸收代谢 。
维生素b2与钙片合用的功效与作用是什么？维生素B2和钙片合用各有各的作用 。

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先说一下维生素B2 ， 它也叫做核黄素 ， 在一般环境的酸或碱环境中都可以分解 ， 所以服用维生素B2后很容易吸收 ， 它是一种水溶性B族维生素 ， 所以也很容易被代谢掉 ， 在体内基本不会储存 。

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【拔罐减肥期间可以吃钙片和维生素片吗:维生素和钙片一起吃了会产生坏的作用吗？】但是维生素B2是身体不可缺少的微量元素 ， 所以每天都应该从食物中获取 。如果缺乏维生素B2 ， 可能出现口角炎、角膜炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等各种皮肤炎症 ， 所以身体如果出现各种皮肤黏膜炎症 ， 要注意是否缺乏维生素B2 ， 可适量补充 ， 另外有研究结果显示 ， 补充维生素B2对于防zhi偏头痛、以及白内障有一定的益处 。
服用维生素B2的安全性如何？常规剂量的维生素B2是很安全的 ， 目前没有发现什么不良反应和明显的毒性 ， 对于超大剂量使用维生素B2是否有害 ， 也没有证据 。那些人应该补充维生素B2呢？首先是有维生素B2缺乏的临床症状者 ， 如上述提到的皮肤黏膜炎症 ， 另外对于饮食比较单一 ， 摄入蔬菜、水果肉类较少的人群需要补充 ， 老年人因为肠胃吸收功能下降 ， 也可适当补充 。
再谈一下钙剂 。钙是一种矿物质 ， 是组成身体骨骼的主要物质 ， 从婴幼儿到30岁左右 ， 我们身体的骨质是不断发育、健壮的 ， 所以对钙的吸收利用比较好 ， 此阶段如果身体缺钙 ， 骨质就发育不健全 。30岁以后 ， 骨质的流失会逐渐增多 ， 骨头会逐渐变得疏松 ， 如果不能及时补充钙剂 ， 流失的钙比补充的钙多 ， 就会逐渐发生驼背 ， 全身疼痛 ， 发展到比较严重的情况可能骨质不能支撑身体重量 ， 导致骨折 。