在日常生活中 ， 走路、跑步、上下楼梯时 ， 一不小心就会崴脚崴到筋了 ， 但是许多人都不知道该如何正确应急处理 ， 那么崴脚崴到筋了怎么办呢？
24小时内冷敷
在崴脚崴到筋后 ， 首先应当立即停止运动、走动等活动 ， 避免对已经崴伤的脚踝造成二次伤害 。
然后即刻使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷 ， 反复冷敷3-5次 ， 每隔2小时1次为佳 ， 在崴脚后的24小时内都应当采用冷敷 。冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎 ， 抬高肢体 。
这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态 ， 冷敷会促进血管收缩 ， 止血止痛 ， 防止淤肿形成 。
【崴脚崴到筋了怎么办 如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头】24-48小时后热敷
在崴脚崴到筋的24-48小时后 ， 可以采用热毛巾、热水袋等对患处进行热敷 ， 每日热敷两次 ， 知道脚踝消肿 。热敷有活血化瘀、促进淤血吸收的作用 ， 能够帮助扭伤的脚踝加快恢复 。
针刺拔罐
在崴脚崴到筋后 ， 如果冷敷得比较晚 ， 局部瘀肿形成了 ， 那么消肿的时间会更长 ， 恢复也会慢一些 ， 这时可以采用针刺拔罐的方式来帮助消肿 。
建议到专业的中医院 ， 由医师用银针针刺局部约1厘米深 ， 然后拔一个小火罐 ， 把局部淤血拔出来 。肿胀面积较大可刺数下 ， 拔数次 。每天拔罐1-2次 ， 连续3-5次 。
口服中草药
在进行上述处理的同时 ， 如果崴脚崴到筋想要较快消肿止痛的速度 ， 可以在医生的指导下口服活血化瘀的中草药 。
方用：玄胡索、木香、青皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克 ， 骨碎补、赤芍各4.5克 ， 三棱15克 ， 大黄12克 ， 缩砂9克 ， 水煎服 ， 每日1剂 ， 连服3剂 。
注意：以上方剂有活血功效 ， 需在专业医生的指导下服用 ， 孕妇及其他禁忌人群禁用 。
如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头
如果在崴脚后 ， 除了有局部肿胀、压痛、皮下青紫色淤血外 ， 还出现了剧烈疼痛、行走困难等症状时 ， 则考虑是崴到骨头了 ， 但是单凭这些症状还是不能作为准确判断的依据的 。
建议到医院进行X光拍片 ， 这样才能准确诊断 ， 如果诊断为骨折 ， 则需要给予石膏固定 ， 遵医嘱进行治疗 。

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