胃是身体的一个主要的器官，如果胃不好了身体就会很快垮掉，所以我们在平常如何养胃呢，这是一个人们现在经常会考虑的事情，不过不用担心今天和小编一起来学习养胃小技巧吧 。
有哪些养胃的小技巧呢1.　自制健胃茶
如果在充满夜色或洒满阳光的小阳台上，冲泡一壶香茶慢慢地品尝，既可增添情趣，又能养好你的胃，美化你的容颜，我想聪明的女人都不会拒绝 。那么，茉莉花茶，四君子茶都是你较好的选择 。
2.饭前喝汤养胃
若在餐前20分钟左右喝几口汤，就等于给消化道加点“润滑剂”，这样可使食物能顺利消化和吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，更能控制胃液的分泌，以减少胃炎等疾病的发生 。尽管在餐前喝汤，有利于健康，但并非喝得越多就越好，因此，喝汤也得因时间而异，一般早餐前可适当地多喝一些，而中餐和晚餐前则以半碗汤为宜，进餐时也可喝少量汤，但切忌“狂喝”，以免给身体造成不必要的负担 。
3.做到饥饱均匀
胃部消化不良必然会引起胃部不适 。所以平时饮食要有规律，不要饥一顿，饱一顿 。另外，要避免狼吞虎咽，更不要过饱，吃七、八分饱为宜 。
【有哪些养胃的小技巧呢 养胃要常吃什么】4.多做养胃操
仰卧式养胃操，方法为：两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，每次重复6～8遍，一个月后，就会有成效 。

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养胃要常吃什么1、牛奶
首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的 。
2、粥类
对于胃不好的人，粥类的食物也是一种很好的选择的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么样会更好一点的 。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。
4、苹果
苹果是一种很常见的水果的，是可以补气养胃的，大家是可以适当的吃一点的，希望大家能够注意 。
5、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
6、桂圆
“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
7、山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适 。

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胃不好的人要忌口什么其一：油炸食品
不管是大人还是小孩儿，面对油炸过的金黄金黄的食物总是会不由自主的大量食用 。可这些食物中含有非常多的油脂和脂肪，一旦进入胃部，会给消化带来极大的麻烦 。
其二：滚烫食物
长辈们从小的时候，就开始教育我们吃饭要趁热吃，以至于很多人不等食物放凉，就开始狼吞虎咽起来 。不但口腔黏膜无法忍受滚烫的热水、热食，就连胃黏膜，一旦过度接触50~60℃的温度，也会被烫伤 。
其三：生的蔬菜
虽然大多数人都喜爱吃煮熟的食物，不管是吃肉食，还是吃蔬菜，都会细心的烹调好 。但也不乏喜欢吃生食的人，可是这种习惯却对肠胃有着极大的不利之处 。