坐月子期间最好不要想太多 ， 营养一定要跟上 ， 首先要弄清楚为什么要坐月子呢 ， 不就是因为刚生完宝宝身体比较虚弱 ， 趁着坐月子的时间好好恢复一下受伤的元气么 ， 如果在坐月子期间落下什么病根的话以后很难恢复……所以坐月子期间什么不要做 ， 养好身体比什么都好产后瘦身体操姜米茶作用 。至于坐完月子 ， 1只要伤口没问题用束缚带 ， 某宝都有卖的 。2做产后恢复理疗 ， 月子里每天趴几分钟 ， 有助于子宫复位 。3进行慢跑散步做做体操都可以恢复肚子 。4有的产妇不要刻意运动 ， 像在家做做家务 ， 抱着孩子散步都是可以慢慢恢复的……
如何坐月子才有利于身体恢复？您好 ， 我是高ji育婴师、健康管理师糖果妈妈 ， 很高兴能回答您的问题 。

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关于如何坐月子的问题不仅是准妈妈们应该关注的 ， 各位准爸爸更应该好好的关注一下 。十月怀胎 ， 可以说这十个月的妈妈受尽了苦头 。娃娃出生后 ， 马上又开始了哺乳期 ， 吃的不对 ， 吃的不好就会影响到奶水的数量和质量 ， 所以 ， 月子里的饮食注意事项更是不容忽视 。

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月子里能吃什么 ， 怎样吃才能更有利于身体恢复1.月子diyi周要以“排”为主
diyi周是宝妈们排恶露的关键时期 ， 产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出 ， 所以产后diyi周要选择易消化、营养丰富的流质食物 ， 如蛋花汤、荷包蛋等 。这时一定要禁忌高热量饮食 。
【产后瘦身体操姜米茶作用:剖腹产坐月子大肚子怎么恢复？】2.月子第二周要以“调”为主
经过上一周 ， 宝妈的胃口应该明显好转 ， 这时开始尽量多吃补血食物 ， 调理气血 ， 同时也应该食谱催乳 ， 比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等 。
3.月子第三周要以“补”为主
这一周要以高蛋白饮食为关键 ， 宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量 ， 所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择 ， 比较推荐的有 ， 牛奶梨粥 ， 核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等 。
月子里不能吃什么 ， 记住这些对身体没有好处的东西吧1.冰冷食物 。冰冷食物可以影响身体的气血运行 ， 容易引起身体酸痛 。
2.饮料及辛辣油腻食物 。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃 。
可以出现在月子餐里的食物：
红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类 。
不可以出现在月子餐里的食物寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等） ， 另外酸性食物不利于恶露的排除 ， 也不要吃（乌梅、南瓜等） 。
看了这些之后 ， 我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们 ， 都要注意 ， 让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧 。
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