汤圆是中国的传统食物 ， 在很多人节庆日都有吃汤圆的习俗 ， 但是对于正在减肥的女孩子们来说又担心吃汤圆会长胖 。那么花生汤圆的热量是多少呢？
花生汤圆的热量高吗
比较高 。
花生汤圆的热量（以100克可食部分计）是271大卡（1133千焦） ， 在同类食物中单位热量适中 。每100克花生汤圆的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12% 。
吃花生汤圆会长胖吗
适量吃不会发胖 。
传统馅心的汤圆香甜可口 ， 味道比较厚重 ， 深受欢迎 ， 但糯米做的皮 ， 花生、豆沙、芝麻等做的甜馅 ， 使汤圆有“三高” ， 高糖分、高热量、高油脂 ， 不易消化 。市售包馅的花生汤圆是油脂类 ， 且多拌猪油在馅料里 ， 油脂含量偏高 。经常食用很容易发胖 ， 对身体健康不利 。
花生汤圆的做法
1、糯米粉加入开水揉成团 ， 面团不会怎么成团 ， 因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时 ， 你就可以轻松的揉成面团了 。
2、花生炒香去皮 ， 用搅拌机搅拌成花生粉 。
3、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热 ， 再搅拌至白糖溶化 。
4、加入花生粉 ， 搅拌好后 ， 放入冰箱冷冻10分钟至硬 。
5、面团分成相等的大小 ， 包入花生馅 ， 揉成汤圆坯子 。
【花生汤圆的热量高吗 吃花生汤圆会长胖吗】6、锅中放水烧开下入汤圆 ， 至汤圆浮起就熟了 。

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