仰卧起坐是我们常见的基础训练之一 ， 那么仰卧起坐能治腰疼吗？
仰卧起坐能治腰疼吗
这个需要根据腰部疼痛的具体原因进行分析 ， 虽然仰卧起坐能够锻炼腰部 ， 但是这也会让腰部在训练中承担很大的压力 ， 容易导致进一步受伤 ， 所以要注意强度 。
仰卧起坐能治疗便秘吗
有一定的帮助 ， 研究显示拥有运动习惯的人便秘的发生率只有不到百分之一 ， 运动对于胃肠道的蠕动很有帮助 ， 能够加速废物的排出 。
仰卧起坐能治肾虚吗
肾虚有个关键在于腰部的血液循环需要通畅 ， 而仰卧起坐能够刺激腰部的肌肉组织 ， 增强物质交换 ， 提高血氧交换饱和度 ， 对腰部起到保护作用 ， 也帮助肾虚的恢复 。
【仰卧起坐能治腰疼吗 仰卧起坐能治肾虚吗】仰卧起坐能治疗颈椎吗
不建议选择仰卧起坐来治疗颈椎 ， 仰卧起坐的动作过程中颈椎其实是很紧张的 ， 虽然发力的是腹部 ， 但是头部和上半身的连接需要颈椎的支持 ， 所以颈部同时也会受到压力 ， 加上抱头的不正确动作 ， 极大的压迫了我们的颈椎 ， 对于已患有颈椎病的人不建议选择仰卧起坐来锻炼 。

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