红枣相信大家都吃过 ， 红枣的营养价值很高 ， 吃红枣的好处有很多 ， 那么 ， 孕妇可以吃红枣吗？孕妇吃红枣需要注意什么呢？
孕妇可以吃红枣吗
孕妇可以吃红枣 。
红枣营养丰富、性平味甘 ， 是很好的滋补营养品 ， 有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效 ， 对孕妇非常有好处 。
另外 ， 红枣还能提高孕妇免疫能力 ， 避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。所以 ， 孕妇能吃红枣 。不过每天生吃1-2颗即可 ， 不要多吃 ， 否则会影响消化 。
【孕妇可以吃红枣吗 孕妇吃红枣有好处吗】孕妇吃红枣有什么好处
1、促进胎儿发育
促进胎儿神经系统发育 。红枣中含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 。
2、有利胎儿智力发展
红枣中含有微量元素锌 ， 有利于胎儿的大脑发育 ， 促进胎儿的智力发展 。
3、补血补铁
红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 尤其是维生素C ， 可促进孕妇对铁质的吸收 。此外红枣的补血功效 ， 对于气血亏损的孕妇非常有帮助 。
4、安神养血
孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。
孕妇怎么吃红枣最好
红枣花生汤
主料：枣（干）30克 ， 花生仁（生）30克 。
配料：冰糖30克 。
制作方法
1、红枣洗净 ， 用刀背折一下 ， 去核 ， 花生仁洗净备用；
2、花生仁放入沙锅中 ， 加水用文火炖煮20分钟 ， 下入红枣再炖煮20分钟 ， 加入冰糖再煮5分钟即成 。
红枣银耳羹
材料：红枣、银耳、胡萝卜、莲子、杏仁、冰糖
做法
1、胡萝卜洗净、切片；红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净 ， 浸泡1小时 ， 再将红枣去核备用 。
2、锅中倒半锅水 ， 放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软 ， 再放入银耳煮至银耳变软 ， 加入冰糖拌溶即可 。

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