功效：富含碘的海带还很适合与豆腐搭配吃，不仅有助于减轻肝脏的消化负担，还可使体内碘元素处于平衡状态，豆腐含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，且皂角苷对于阻止人体碘过剩十分有效 。
5、胡萝卜黄花菜煲鸡腿
原料：鸡腿250克、姜10克、胡萝卜100克、冬菇30克、黄花菜10克、泡黄豆50克、盐6克、味精3克 。
做法
1.鸡腿处理干净，姜去皮切片，冬菇洗净，胡萝卜去皮切块 。
2.锅内烧水 。待水开后，投入鸡腿，用大火氽去血责，捞起待用 。
3.取沙锅，加入鸡腿、胡萝卜块、黄花菜、泡黄豆、姜、冬菇，注入适量清水，大火煲开后，改用小火煲约2小时，调入盐，味精即可食用 。
功效：黄花菜有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、利水通乳、利咽宽胸、清利湿热发奶等功效 。黄花菜不宜单炒，与鸡腿同煲，可为人体提供春季所需的丰富营养成分 。
6、黄芪枸杞子乳鸽汤
原料：黄芪15克、瘦肉100克、构杞子20克、江瑶柱10克、乳鸽1只、生姜片、盐、鸡精各适量 。
做法
1.将黄芪、构杞子、江瑶柱洗净;乳鸽腿毛，斩件;瘦肉洗净，切块 。
2.锅内烧开水，放入鸽肉、瘦肉氽去血溃，再捞出洗净 。
3.将黄芪、构杞子、江瑶柱、乳鸽、瘦肉、生姜片一起放入沙锅内，加入清水适量，大火煲开后，改用小火煲2小时，加盐、鸡精调味即可食用 。
功效：黄芪，补脾益气，固表止汗 。枸杞子，滋肾益气，生精助阳，补虚劳 。乳鸽，滋肾益阳 。此汤滋补养颜，民间常用来治疗病后体弱，如中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗等症，也可作为平常人日常补益调理之用，常食有益 。
春天养肝——按摩篇
按摩穴位：太冲穴，是肝经的原穴 。
按摩方法： 。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝；艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟，如果脚每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用 。
按摩位置：位于足背的上方，大脚趾和二脚趾结合部之前的凹陷处 。手指沿着两趾之间的夹缝往上移压，感到动脉跳动的位置 。
春天养肝——精油篇
1、葡萄籽精油
成份：葡萄籽油、丝柏、柠檬等 。
制法：将上述成分制成的按摩精油100ml 。
功效：营养胆经，疏肝利胆 。
2、丝柏精油
成份：茴香、丝柏、天竺葵等 。
制法：将上述成分制成精油30ml 。
功效：排毒净化，保护肝脏，帮助肝脏解毒功能 。
3、枸杞子白术精油
成份：枸杞子、白术等 。
制法：将上述成分制成精油30ml 。
功效：入肝经，打通肝经腧穴，疏通经络 。
备注：请在专业人士指导下使用 。
春天养肝——运动篇
中医认为，春天是肝旺之时，为了预防疾病，改善肝的疏泄和阳气的生发，我们应积极参与运动，如：进行春游、爬山、放风筝、打太极、散步、瑜伽、跑步、伸懒腰等 。
养肝最简单的运动方法是伸懒腰，因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼” 。
春天养肝——心情篇
中医上说：肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝 。
因此，在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静 。
春天养肝——睡眠篇
建议：不要长期熬夜，保证充足的睡眠时间，一般成年人每天8小时，中学生8～9小时，小学生9～10小时 。

• 如何挑选车厘子 怎么判断车厘子是否新鲜
• 速卖通没有商标怎么办？如何解决该问题？
• 淘宝怎么查看别人的类目？如何操作？
• 淘宝出现售后维修不给解决怎么办？如何申请售后？
• 坚果对人体有哪些好处 如何健康的食用坚果
• 敏感肌肤晚上如何保养 敏感肌肤保养的禁忌点
• 春天皮肤干燥怎么办 根据皮肤干燥部位教你补水秘诀！
• 酒后怀孕的孩子能要吗 酒后怀孕如何补救
• 男性梅毒初期症状 男性如何对梅毒进行预防
• 减肥饮食注意事项 女性减肥：饮食如何增加减肥荷尔蒙