做法
1.鸡腿处理干净，姜去皮切片，冬菇洗净，胡萝卜去皮切块 。
2.锅内烧水 。待水开后，投入鸡腿，用大火氽去血责，捞起待用 。
3.取沙锅，加入鸡腿、胡萝卜块、黄花菜、泡黄豆、姜、冬菇，注入适量清水，大火煲开后，改用小火煲约2小时，调入盐，味精即可食用 。
营养功效：黄花菜有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、利水通乳、利咽宽胸、清利湿热发奶等功效 。黄花菜不宜单炒，与鸡腿同煲，可为人体提供春季所需的丰富营养成分 。
第4道：黄芪枸杞子乳鸽汤
材料：黄芪15克、瘦肉100克、构杞子20克、江瑶柱10克、乳鸽1只、生姜片、盐、鸡精各适量 。
做法
1.将黄芪、构杞子、江瑶柱洗净;乳鸽腿毛，斩件;瘦肉洗净，切块 。
2.锅内烧开水，放入鸽肉、瘦肉氽去血溃，再捞出洗净 。
3.将黄芪、构杞子、江瑶柱、乳鸽、瘦肉、生姜片一起放入沙锅内，加入清水适量，大火煲开后，改用小火煲2小时，加盐、鸡精调味即可食用 。
营养功效
黄芪，补脾益气，固表止汗 。枸杞子，滋肾益气，生精助阳，补虚劳 。乳鸽，滋肾益阳 。此汤滋补养颜，民间常用来治疗病后体弱，如中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗等症，也可作为春季日常补益调理之用，常食有益 。
第5道：香椿豆腐丸子
材料：五花肉200g、豆腐250g、香椿100g、酱油适量、盐适量、生粉适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量、生粉适量 。
做法
1.首先将五花肉剁成肉泥，姜切末，葱切葱花 。
2.准备好肉泥，加一勺盐，撒少许胡椒粉、淋入适量酱油、加两勺生粉，倒入适量清水、加入姜末、葱花，拌匀，抓打至有粘性 。
3.锅中倒入热水，加少许盐，放入香椿，烫软后捞入凉水中，接着把烫软的香椿切碎 。
4.准备好豆腐，捏碎后倒入香椿，加半勺盐，拌均匀，然后加入肉馅，抓打均匀，加两勺生粉，再次抓匀备用 。
5.准备好碟子，将盘底均匀抹上食用油，用手挤压肉馅，从虎口挤压出直径2cm左右的肉丸子 。
6.锅中倒入热水，将肉丸子逐个下锅，煮开，加半勺盐、少量陈醋、撒少许胡椒粉调味，即可出锅 。
功效：香椿是生长在春天的食物，具有清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫，加入豆腐是春天最相宜的汤品 。
第6道：菠菜猪肝汤
材料：猪肝200克、菠菜250克、淀粉适量、麻油5克、精盐、酱油、味精各适量 。
做法
1.菠菜洗净，切段，氽烫后沥干水分；姜去皮，洗净 。
2.猪肝洗净，切片，加酱油、淀粉拌匀腌10分钟，放入滚水中氽烫，捞出，沥干 。
3.锅中倒6杯高汤煮开，放入姜片及猪肝煮熟，再加入菠菜，加入盐及鸡精调味即可 。
功效：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用 。猪肝与菠菜相配，营养价值更高 。非常适合春天补肝食用 。
煲汤禁忌须知
1、忌中途添加冷水
在煲汤的过程中，切忌开盖添加冷水 。这是因为正在加热的肉类遇到冷水后收缩，蛋白质不易溶出，汤便失去了原有的鲜香味，影响汤的口感 。
2、忌用猛火煲汤
煲制广东老火汤.不可一直用猛火烹制，让汤汁大滚大沸，以免影响汤料营养成分的充分分解和分散，这样也会使肉中的蛋白质分子运动激烈 。使汤浑浊，影响口感 。
3、忌早放盐
一般在汤煲好的5分钟前下盐较为合适，因为过早放盐会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗、浓度不够、外观不美、口感不佳 。
4、忌过早过多地加入酱油

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