很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口 ， 但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到 ， 那就是随时随地 ， 说走就走 ， 那么行走都有哪些好处呢？
行走的好处
1.有助降血糖
行走能大量燃烧血液中的葡萄糖 ， 加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率 ， 从而使血糖和尿糖降低 。
行走还有一个很重要的好处 ， 就是可以有效地保持下肢的血流量、保护足部血管 ， 预防糖尿病足的发生 。
2.有助降血压
根据中医原理 ， 人体脚底共有100多个穴位 ， 多行走可以刺激穴位 ， 长期坚持可以起到辅助降低收缩压和舒张压的作用 。
3.能强壮骨骼
想要强壮骨骼 ， 除了多喝牛奶外 ， 还要养成运动的好习惯 。行走是个经济方便的“保钙运动” ， 有利于体内的钙沉积在骨骼中 。
4.排毒促循环
行走时会发热 ， 这就说明我们的血液在加速循环 ， 身体正处于排毒的状态 。
5.护肾又养肝
行走是护肾最简单易行的方法 ， 因为肾经循行于足部 ， 行走能刺激到肾经穴位 ， 起到固护肾气的作用 。另外 ， 多行走可以减少脂肪堆积 ， 对防治脂肪肝很有益处 。
6.血管老得慢
有些老年人会出现腿脚发冷、行走困难的情况 ， 其中有相当一部分是由下肢动脉病变、堵塞造成的 。研究显示 ， 行走可以缓解80%以上的下肢动脉轻度狭窄人群的不适症状 。
7.增强免疫力
人在快走时 ， 会吸入比平常多几倍甚至是几十倍的氧气 ， 使全身的脏器更好地运作 ， 刺激免疫系统功能提升 。
8.保护好肠道
【行走对身体的好处 每天行走10000步，脂肪肝走没了！】行走时 ， 腹部也会跟着运动 ， 这样能促进胃肠蠕动、缓解便秘 ， 保护肠道健康 。长期坚持 ， 能减少罹患直肠癌和结肠癌的几率 。

• 为什么蜂蜜不能用热水冲 蜂蜜中的酶对人体有哪些作用
• 衣服到底要不要反过来晒？99%的人都没弄对！
• 身体皮肤过敏痒小妙招 身体发痒怎么办小妙招
• 跑步怎么呼吸最好 你真的呼吸对了吗
• 夏天吃什么对皮肤好 改善夏天肌肤毛病？选对食物是关键
• 跑步后泡脚好吗 跑步后马上泡脚好吗
• 养肝护肝的方法 中医10个方法教你养肝护肝
• 拼多多对商家举报是匿名的吗？有哪些措施？
• 拼多多对商家举报有用吗？怎么举报？
• 拼多多对淘宝的冲击有多大？都有哪些冲击？