而拥有「瓜中C王」称号的苦瓜，最显而易见的特征就是味苦，先将苦瓜去除内膜后川烫降低苦味，再入锅煮汤，煮久了的苦瓜较不苦，孩子的接受度也会比较高 。红萝卜独特的土腥味也让部分孩子逃之夭夭，父母亲可以利用「眼不见为净法」把红萝卜打成泥并拌入咖哩里，或是配合菠萝与苹果打成综合果汁 。
【孩子偏食挑食怎么办 教父母聪明耍心机！宝宝最痛恨的10种食材大翻身】想要求孩子不偏食，父母本身必须先以身作则，和孩子一起面对、尝试，只要多用点心，孩子的饮食坏习惯就会慢慢改善 。其实孩子如果只针对某几样食材表现排斥，家长不必太过担忧，毕竟生长到不同阶段的孩子会透露出不同的喜好，掌握「饮食均衡」的宗旨，配合父母的用心与耐心，相信孩子们一定能健康活泼的长大 。
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